햇빛을 많이보고 우유나 따뜻한 건강에 좋은차를 한잔 마시고 주무보세요..그래도 힘들면 의사선생님이나 전문가의 도움을 받는것이 가장 빨리 치료 할 수 있지 않을까요..행복한 주말 보내세요..감사합니다..