물과 당신의 심장
 
잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에, 

자기 전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들이 얼마나 많은지 알고 계십니까?
의사에게 ‘왜 사람들은 한밤중에도 그처럼 자주 오줌을 누어야만 하는가?’ 

하는 질문에 심장병 전문 의사의 답변 내용은 이렇습니다. 
 
중력이 당신이 서있을 때는 다리가 붇게 되니 

물이 당신의 몸을 아래로 끌어 당겨 있게 합니다. 

당신이 누워있어 하반신의 다리 등이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 

그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그러므로 한밤중에도 오줌을 누게 됩니다. 
 
당신이 몸에서 독소들을 씻어내는 데 최소한의 물이 필요하다는 것이며, 

물을 마시는 적절한 그 시간에 마심으로서 물이 몸에 주는 최대한의 효능 입니다.

일어나자 마자 - 물 두 잔
- 몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는 데 도움 준다.

식사하기 30분 전 - 물 한 잔
- 소화를 촉진 시켜준다.

목욕하기 전 - 물 한 잔
- 혈압을 내려 준다.

잠자리에 들기 전 - 물 한 잔
- 뇌졸중이나 심장마비를 방지한다.

덧붙여 상식적으로 알려주는 내용은,

잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.

당신의 다리 근육이 수화(물)를 필요로 하여 

다리 경련을 일으켜 당신을 깨우는 사실적 신호이니 

우리는 소홀함 없이 한 번 뿐인 생명 선물을 잘 지켜 건강하게 삽시다.

"생명은 단 한 번의 선물입니다" 
 
-닥터스 매거진-