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누워서 하체운동


BY 펭수 2023-01-29

누워서 다리 털기 (모관운동)

누운 상태에서 팔다리를 천정 쪽으로 들어 올리고 손발에 물기를 털어준다는 느낌으로 가볍게 툭툭툭 털어준다.

힘을 빼고 가볍게 털어주면 온몸 전신에 진동이 느껴진다. 얼굴 배 장기까지 진동이 느껴진다.

전신에 혈액순환을 왕성하게 하여 피로를 풀어주고 말초신경 까지 자극 주어 순환을 도와준다.