아무래도 만성질환의 유병이 높아지는 시기이다 보니
중년의 건강 관리는 누구나 이론적으로 알듯이
균형잡힌 식사 꾸준한 운동 등 일상생활 속에서 관리를 할 수 있어요.
식단으로 추천하는건 닭가슴살 요리, 브로콜리 볶음, 단호박 볶음, 고등어 구이,
굴소스를 이용한 샐러드 등등..
그리고 특별한 이유 없이 단기간 내 체중 변화가 생긴 경우도 위험해요.
단순한 비만뿐 아니라 다른 건강 상의 문제가 있을 수 있습니다.
꼭 병원 진료를 받아서 미리미리 질병에 대해 예방을 해야 합니다.