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[오늘의미션] 블루베리 먹는 방법

BY 사교계여우 2024-07-11

저희 남편님이 블루베리 귀신이에요.ㅋㅋㅋ
냉동 블루베리 사두면 삽식간에 없어지더라구요.
블루베리는 한 번에 많은 양을 먹기 보다는 장기간으로 꾸준히 먹는 것이 좋다고 하네요.
안토시아닌 효과가 식사후에 4시간 이내에 나타났다가 24시간 내에 사라지기 때문에
하루에 20~30알 (40~80g) 정도의 블루베리를 최소 3개월 이상 지속적으로 먹으면 효과가 있어요.