걷기든 달리기든 올바른 자세로 하는게 가장 좋더라구요.
건강 유지하려고 운동하다가 오히려 잘못된 자세때문에 디스크 환자되는 분도 많이 봤거든요. ㅠㅜ
저는 특별한 건 없고, 무조건 시선을 내 발자국으로 3보 정도 앞의 땅으로 향하게 두고 뛰어요.
가슴 부분은 조금 펴진 느낌과 척추는 쫙 펴주는 상태에서 턱은 아래쪽으로 가볍게 당긴 채가 가장 좋은 것 같아요.
그리고 양쪽 무릎이 서로 닿지 않는 정도로 양발은 90도 정도로 굽혀주면 되는 것 같구요.