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건강/뷰티

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[오늘의미션] 아침에 먹으면 좋은 음식

BY 사교계여우 2024-08-14

은근히 과일 주스 아침마다 드시는 분들이 있는데..
진짜 안좋더라구요.
물론 뭐 과일의 항산화 영양소인 비타민을 비롯해서 여러가지 미네랄을 공급해주니
좋은 식품이라고 할 수는 있지요.
근데 이게 아침 공복에 먹으면 혈당을 급격히 올립니다.
과일 주스를 만드는 과정에서 섬유질이 거의 제거가 되다 보니 당분만 남는 것 같더라구요.