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건강/뷰티

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대장암 예방법

BY 진돌이 2025-01-13

균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하고, 붉은색 육류 섭취를 줄입니다.
규칙적인 운동: 매일 30분 이상의 유산소 운동을 합니다.
적절한 체중 유지: 비만은 대장암 발생 위험을 높이므로, 건강한 체중을 유지합니다.
금연: 흡연은 대장암 발생 위험을 높입니다.
절주: 과도한 음주는 대장암 발생 위험을 높입니다.
정기적인 건강검진: 50세 이상이거나 가족력이 있는 경우에는 정기적으로 대장내시경 검사를 받는 것이 좋습니다.

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