건강한 식재료로 만드는 다이어트식 수제 버거 레시피

총 2인분

소고기다짐육 200g

또띠아 4장

치즈 4장

양상추 4~6장

양파 반개

파프리카 반개

소금 2꼬집

후추 톡톡톡

📍소스

  마요네즈 4T

  케찹 3T

 머스타드 2T

파프리카 반개 양파 반개를 길게 채썰어주세요

양상추도 씻어서 4장정도 준비 해줍니다

팬에 아보카도 오일을 둘러주세요

아보카도 오일은

발연점이 271도로 다양한 요리에

사용하기에도 좋고 GMO가 없는 기름이에요!

숲속의 버터라 불리는 아보카도 오일!

저도 얼마전까지는 

일반 식용유 콩기름을 사용했는데

최근에 친구 통해 알게되서

구매해서 잘 사용하고 있답니다😊

아보카도 오일이 없으시면

올리브유로 사용 하셔도 됩니다 :)

통밀 또띠아 한장을 올려주세요

HACCP인증 받은 통밀 또띠아!

식이섬유와 마그네슘이 풍부하고

 일반 밀가루의 6배가 넘는 식이섬유를

가지고 있다고 해요!

통밀이 일반 밀가루보다 당도 훨씬 적고

칼로리도 낮아요!

아 근데 여기서 한가지 아쉬운 부분

제가 구매 실수를 해버렸는데요

우리밀로 샀어야 했는데

깜박하고 미국산 밀로 잘못사버림ㅠㅠ

물론 이 또띠아도 HACCP 인증 받은 식품이지만

나는 우리밀이 더 좋다능❣️

아쉽지만 요번에만 이걸루 먹구...