탈모 예방에 강력한 ‘계란’의 힘

탈모 예방을 위해 추천하는 음식 중 하나가 바로 계란입니다. 계란은 완전 단백질 식품으로, 모발 형성에 필요한 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 특히 계란 노른자에는 비오틴(비타민 B7)이 풍부해 모근을 강화하고, 모발이 끊어지지 않도록 도와줍니다.

비오틴이 부족하면 머리카락이 잘 빠지고 손톱이 약해지는 증상이 나타나는데, 계란을 꾸준히 섭취하면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다. 또한 계란의 인과 셀레늄 성분은 두피 건강을 지켜주고, 새로운 모발이 자라는 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다.