일요일 밤부터 가볍게 준비

• 평일과 비슷한 시간에 취침해 수면 리듬 유지
• 월요일 할 일 간단 체크리스트로 머릿속 정리

✅ 월요일 아침 루틴 만들기

• 스트레칭·산책 5–10분으로 몸 깨우기
• 출근길에 업비트한 음악/팟캐스트 듣기
• 작은 보상 준비: 좋아하는 커피, 간단한 디저트 등

✅ 업무 접근법 바꾸기

• 첫 업무는 난이도 낮은 일로 워밍업
• “오늘 딱 1개만 제대로 끝내자” 식의 작은 목표 설정

✅ 월요일만의 즐거움 만들기

• 퇴근 후 가벼운 약속 또는 취미 일정 고정
• 월요일 밤 나만의 루틴 (드라마, 반신욕, 독서 등)