저두 해봤는데 어느정도 해야하는건지.... 전 2주정도 했나? 별효과 못봤는데...효과 보셨나요? 근데 위에분은 성관계를 매일하면 더 안조을텐데 정자도 3일정도 있다가 나오는게 좋다고 하고... 매일하면 아무래도 헐거워지죠... 성관계횟수를 줄여보심이 어떤지... 제가 아는 방법 하나 가르쳐 드릴께요. 5초를 세면서 항문을 조입니다.(세게) -> 풀때는 빨리 풉니다. 조이고(5초)-> 풀고 이걸 하루 50 회 넘게 생각 날때마다 해보세요. 이 방법은 항문운동을 도와 주므로 인해서 변도 잘 보게 해줄 뿐더라 항문과 함께 질까지 영향을 미치게 됩니다. 그니까 자연적으로 질도 수축되도록 도와주지요. 규칙적으로 이 방법을 해 보세요. 그럼, 질이 수축되고 성생활할때 남편분도 그말은 안하시리라 생각됩니다. --------도우미님의 글입니다.--------- --------별루...님의 글입니다.--------- 케겔운동이라고 하던데.. 잘은 모르겠고요.. 운동 방법은 맞는것 같구요.. 2주가 아니고요3개월에서 6개월 정도 해야 효과가 난답니다. 해보려고 해도 잊어버리더라구요.. 의사들이 그 운동 많이 권합니다. 부지런히 하시면 효과 본다고 합니다. 좋은 하루되세요.