효과는 장담할 수 없다!안 해봤으니까...

하지만 밑져야 본전 아닌가?

사랑스러운 나의 페니스를 사랑하는 마음으로 정성껏 반복한다면 효과를 볼 수도...^*^

   --미개인--

제1단계 [워밍업] 

이 단계에서는 페니스의 혈류(血流)를 정상 상태로 되돌리기 위해 운동 후 

페니스 이완법과 더불어 운동 전 워밍업을 통해 준비하는 방법을 중점적으로 다루고 있다.

이 페니스 확대 운동은 

페니스에서 음경해면체(Corpora Cavernosa)라고 하는 부분에 대해 운동을 해주는 것인데, 

우연인지는 몰라도 이 Cavernosa(해면체,海綿體)라고 하는 단어가 

영어에서 동굴을 의미하는 Cavern에서 파생되었다.

 해면체(cavernosa)라는 것이 

페니스가 발기될 수 있는 텅 비어있는 넓은 공간이라는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 

발기가 될 때 이 음경해면체를 비롯한 주변 조직에 혈액이 가득 유입되게 된다.

페니스는 힘든 운동을 하기 전에 

적절하게 워밍업을 하고 준비를 해줘야 한다는 점에서 다른 신체 부위와 전혀 다를 바가 없다. 

체육관에서 운동을 하기 전에 잠깐동안 워밍업을 하듯이 페니스 운동을 하기 전에도 그렇게 해줘야 한다. 

여기서 설명하고 있는 워밍업과 몸풀기(cool-down) 방법들을 

약 10분 가량 페니스 운동 전후에 해줘야 한다.

1)워밍업/몸풀기방법 

  ①뜨거운 수건으로 감싸기 

페니스를 흔들어 주면서 완전히 이완이 되었는지를 확인하고 난 후, 

서너 번씩 툭툭 쳐서 혈액 순환을 시킨 다음에 여분의 혈액이 모이도록 하기 위해 

페니스를 부드럽게 문질러서 반 정도 발기가 된 상태로 만들어라. 

이런 과정을 한 다음에야 여러분이 하고자 하는 워밍업을 시작할 수 있을 것이다 

페니스를 잡아당겨서 앞서 설명한대로 마사지를 해준 다음에 

적당한 크기의 수건을 뜨거운 물에 적셔서 손으로 만져도 괜찮을 만큼 뜨거워지면 

수건으로 부드럽게 페니스와 고환을 감싸라. 이것은 세탁용 대야나 욕실에서 하는 것이 좋다.

그래야 나중에 수건에서 흘러나오는 물을 닦아내기가 더욱 수월하다. 

바닥에 수건을 깔고 흘러나온 물을 닦아내든지 

따뜻한 수건을 잘 짜서 물이 떨어지지 않게 하든지 하는 것들은 여러분이 알아서 해라. 

따뜻한 수건으로 페니스와 고환을 감쌀 때 이상한 느낌이 들 수도 있겠지만, 

걱정할 필요는 없다.곧 익숙해질 것이다. 

이 수건이 오랫동안 온기가 지속되지는 않으므로 몇 초가 지나면 뜨거운 느낌은 어느 정도 사라질 것이다. 

물론, 지나치게 뜨거워서 고통스러울 정도라면 수온이 좀 더 낮은 물을 사용해야 한다. 

스스로의 판단이 중요한 대목이다. 

이제 따뜻해진 수건으로 페니스와 고환을 2분에서 2분 30초 가량을 감싼 후에 수건을 풀어서 

다시 뜨거운 물에 적신 후 같은 방법으로 3-5회 정도 반복하라. 

뜨거운 수건으로 감싸는 이유는 간단하다.

이렇게 함으로써 페니스 내부 조직을 이완시켜서 혈류의 흐름을 보다 원활하게 함으로써 

페니스 운동에 대한 준비를 하고자 하는 것이다 .

이렇게 하면 페니스 내로 혈액이 유입되는 해면체와 세포 그리고 조직들이 

뜨거운 수건으로 감싼 이후에는 쉽게 팽창할 수 있어 

시간이 흐르면서 페니스 신장과 크기에 도움이 될 것이다. 

또한, 워밍업을 적당하게 하면 페니스 운동을 마치고 나서 

붉은 반점이나 상처와 같은 것들이 나타날 확률이 현저하게 줄어들게 될 것이다. 

다치고 싶은 사람은 없을 것이다. 따라서 페니스 운동 전 워밍업은 필수다. 

②온수목욕 

페니스 운동 준비 방법에는 뜨거운 수건 감싸주는 방법만이 있는 것은 아니다. 

또 한 가지 좋은 방법이 바로 목욕탕 욕조에 들어가는 방법이다. 

페니스와 고환 전체가 물에 잠겨야 한다는 점이 중요하다.

또한, 욕조를 사용할 때는 수온이 약 47도 이상, 즉 미지근한 물 보다는 더 뜨거워야 한다. 

물 속에서 손가락을 이용해서 페니스를 마사지 하라. 

이렇게 하면 페니스를 부드럽게 이완시키는 데 도움이 될 것이다. 

8-10분 정도면 충분하다. 

아주 따뜻한 물에 들어가면 편안해지고 피곤해지기 쉬우므로 잠이 들지 않도록 주의하라. 

이 방법은 주중에 바쁜 가운데서는 쉽지 않을지도 모른다. 

따라서 욕조가 있다고 해도 상황이 여의치 않을 경우에는 

주저하지 말고 뜨거운 수건으로 감싸는 방법을 실시하라. 

워밍업은 안 하는 것 보다는 낫다는 것을 잊지 마라. 

③쌀/양말 

이 방법은 약간 모험적인 측면이 없지 않다. 

언뜻 생각하면 물을 이용한 방법에 비해서 이상할 것 같지만 

이 방법이 더 잘 맞는다고 하는 사람들도 있다. 

깨끗한 운동용 양말을 준비해서 생쌀을 반정도 채운 다음 

전자레인지에 넣고 손으로 만질 수 있을 정도로 뜨겁게 가열하라.

얼마나 뜨거운지 확인도 안 해 보고 

무턱대고 손이나 페니스를 양말 속으로 집어넣는 것은 절대 금물이다. 

일단 쌀이 적당히 가열되면, 

반 정도 발기가 된 페니스를 양말 속으로 넣고 8-10분 간 가만히 있는다 

위험하지 않고 해 볼만한 경우라면 다른 방법들을 실험해 봐도 상관은 없다. 

우리 회원들 가운데 캠핑용품점에서 쉽게 구입할 수 있는 

열패드나 전기담요와 같은 것들이 효과가 크다는 것을 전해준 분들이 있다. 

데지 않도록 조심하고 직접 열에 고환을 대지 않도록 주의하라. 

워밍업을 할 때는 절대로 대충해서는 안 된다는 점을 재차 강조하고자 한다. 

이제부터는 마음을 편안하게 가지면 된다. 

일단 여러분이 선택한 워밍업 방법을 통해서 페니스를 이완시켰다면 

이제 본격적으로 운동을 시작해 보자 !

꽈배기식 길이 연장법

꽈배기식 스트레칭 

놀랄 거 없다. 제목처럼 살벌한 것은 아니니까. 

정말로 페니스를 꽈배기 꼬듯이 꼬지 않아도 되니 두려워할 필요 없다. 

모든 운동 전에도 마찬가지겠지만 특히 비교적 심한 운동을 하기 전에는 반드시 워밍업을 해야 한다. 

지금쯤 여러분은 워밍업 얘기만 나와서 짜증나겠지만 아무리 강조해도 지나치지 않다 

워밍업을 하고 자신의 한계를 진지하게 생각해 보고 운동을 시작하라. 

페니스에 통증이 있다거나 부어 오른다거나 이상 징후들이 나타난다면 

이 운동을 즉각 중단하고 여유를 가져라. 

이미 여러분은 무엇이 잘못된 것인지 알고 있으니 어떤 운동에 임하든지 위의 사항을 잊어서는 안 된다 

평소대로 워밍업을 하고 나서 부드럽게 페니스를 오른쪽, 왼쪽, 아래, 위로 잡아 당겨라. 

이때 워밍업을 한다는 점에 초점을 맞춰라. 

손가락으로 페니스 전체를 부드럽게 마사지해서 혈액이 뭉치지 않고 잘 순환될 수 있도록 해라.

충분히 준비가 되었다고 생각되면 잠시동안 가만히 페니스가 완전히 부드러운 상태인지를 확인해 보라. 

이제 여러분은 고급 길이 연장 운동을 시작할 준비가 된 것이다. 

이 단계에 들어가기 전에 반드시 일반 길이 연장 운동을 1개월 이상 실시해야 한다 

부드러운 상태의 페니스의 귀두 부분을 부드럽지만 헐겁지 않게 감싸 쥐고 시작해 보자. 

당긴다는 느낌이 들 정도로 페니스를 몸 앞쪽으로 잡아당겨라. 

페니스 밑부분과 중간부분이 당기는 느낌이 들 것이다. 

10-15초 간 이 상태를 유지하고 서너 번 반복해 보자. 

귀두를 잡은 손을 놓고 페니스를 부드럽게 마사지하여 혈액 순환이 잘 되도록 하자. 

왼쪽, 오른쪽, 아래, 위로 당기면서 이 과정을 반복해라 

이제 페니스 귀두 부분을 잡고 다시 몸 앞쪽으로 부드럽게 당겨 보자. 

잡아당긴 상태에서 시계방향으로 페니스를 둥글게 돌려라. 

돌리는 중에도 잡아당기는 것에 신경을 써야 한다.

페니스가 점점 더 길어지는 것을 직접 보고 호흡을 가다듬어라. 

불편할 정도가 되면 그만 두고 부드럽게 원상태로 돌린다. 

30-40번 정도 이렇게 하고 잠시 휴식을 한 다음에 또 한 번 30-40회 정도 돌려준다.

 총 3-4세트 정도 해줘야 한다. 

다 했으면 앞에서와 마찬가지로 귀두를 잡은 손을 풀고 

귀두 쪽 혈액 순환이 잘 되도록 부드럽게 페니스를 마사지해라. 

이제 이전과 마찬가지로 동그랗게 페니스를 돌려주는 운동을 하고 반대로 왼쪽부터 해 본다. 

오른쪽으로 했던 것과 돌리는 횟수와 세트를 똑같이 해 주는 것이 중요하다. 

해 보니까 별 것 아니지 않은가? 

이 운동은 젤크운동으로 넘어가기 전에 할 수 있는 아주 좋은 운동이다. 

왜냐하면 이 운동을 통해 이미 충분하게 페니스를 부드럽게 만들어 놓기 때문이다