1. 수면 패턴을 바꾸라

나도 잘 못하고 있지만, 늦게 자는 놈들 인생 안좋게 하게 살기 쉽다.

 부정적 불필요 호르몬은 늦은 밤에 분비되니 조심하라

찌질거리면서 남는 시간 주체 못해 컴앞에 앉았다면

지금 당장 푸샵 60회 실시하라.

 짱구 굴려보고 효율적인 방법을 강구하라.

자신의 정체성과 관련된 부분이 제대로 이뤄지고 있지 않으면 불필요한 열등감에 빠지기 쉽다.

 자신감이 없어서 니 일을 못하는 거냐,

 못하다 보니 자신감이 없는 거냐? 대부분은 서로 깊은 연관관계다.

6. 자신의 내면을 치료하라

대부분의 경우 낮은 자존감, 열등감, 자괴감, 피해 의식 등등은 인식하기 오래 전부터-

대부분 유년기부터-쌓여온 것일 경우가 많다.

7. 현실인식을 확실히 하라. 

인 생 한번 산다.

 니가 지금 20살이면 건강하게 75살까지 산다고 치고,

딱 55년 건강하게 살수 있다 . 연애를 하고 싶나? 30살 까지 딱 10년 남았다  언제까지 지금처럼 살것인가? 아무도 너의 감춰진 아픔을 치료해주진 않는다.  동정은 하겠지만. 지금 바로 당장 자세외모 착수하라.