기분 좋은날 생중계합니다.

 

귀지가 촉촉하면 유방암의 전조신호 .

그러고 보니 유방암으로 하늘나라간 지인이 생각 나네요.

자꾸 귀가 가렵고 이비인후과를 열심히 드나들더니요..

귓볼의 주름 심장병의 전조 

이마의 주름이 없어지면 뇌경색 전조

붉은 잇몸은 치주염 치은염이나 당뇨의심

원기 회복에 좋은 장어 과다섭취 갑상선암을 유발

마른멸치 과다섭취 관절염 유발 (요산수치 )하루에 중멸치 8개정도

덜익은 파란 토마토 식중독 부른다 .

반드시 익혀서 든다. 솔라닌 독소 감자싹에도 있음. 잡곡,채소과다편식해도 된다네요. 성인병 암 예방

 

중년의밥상

우리도 홍대스탈로~ 이혜정 빅마마 님 ㅎㅎ

 

토마토만두 레시피

 

1. 토마토를 살짝 데쳐서 껍질벗겨 다진다. (뾰족한 것이 암놈, 너부대대 못나것이 숫넘이래요) 올리브, 마늘, 양파 볶는다.

2 .소고기,돼지고기 섞어서 부부로 만든다.

중간 한석님 우스갯소리....

 

3. 고추장, 굴소스넣고 후추 볶는다. (소를 만든다)

쪽파 다진것 넣고 전분가루 끼얺는다 

다음에 계란과 토마토 다진거 고루 넣고

볶아서 만두소를 만든다.

만두피에다 토마토 소를 넣고 만두를 만든다. 만두는 쪄서 냉동실에다 넣어두고

두고 먹는다.(김팍올려 열받았을때 찐다) 1분만 찐다 웃고 떠드는사이에

와~~ 토마토 만두가 만들어졌다. 오~~~(꼭 해먹어야겠닼)

 

딤섬보다 더 맛있는 영양 토마토만두 구워도 맜있데여~

이재용 아나운서님 미식가 감탄사 연발 !!

올리브기름에다 구워서 영양가 최고 김한석님 맛보고 비유티플 연발 !!!

 

다음 레시피 게살전 ..게살에다 여러가지 채소 넣어 전부친다.

게 껍데기 타우린 성분 신경안정..(육수 ,라면 끓일때..) 신경이 예민 해질때 많이 드시래요

 

홍대 스탈

현미파스타레시피 파스타 삶은물 절대 버리지 마세요.

나이가 드니 기분이 가라 않는다. 파스타를 올리브유에 볶고

삶은물 넣고 살짝 볶고 브로콜리,새우 (칼슘 비타민 시 많음 꼭~~)

치즈넣고 다시 볶아서 치즈가 간을 맞추어서 슴슴함 굿

 

연두부 샐러드. 양상치 데친애호박 가지..아~~ 화면지나갔어영 ㅠ

 

박경호 원장님 강의 9988다 아시져~ 123 아시져 짧게 아프고 바로 일어나자.

내몸의 활력소 비타민.. 부족한 흑토마토 에서 섭취. B 군 섭취 꼭 라이코펜

흑토마토, 올리브유에 익혀서.. 하루에 2~3개정도섭취

면역력에 좋은 베타글루칸 섭취 잎새버섯 반찬, 밥, 차로 섭취..

화면이너무 빠릅니다. 아~~ 어려워요 키보드치기 ㅎㅎ

 

오메가3 ,6 섭취 비율을 잘 맞추어서.. 치아시드(식재료이름이래요) 어려워..

우울증 치매 예방.. 요거트에 오메가 3 저장꼭..

단백질섭취 꼭 필수.. 동물성 삼분의일 식물성 삼분의이

둥근마가 좋답니다. 

중년이후에는 억지로라도 드셔서 건강을 잘 지키잡니다.

 

ㅇ빅마마님 차돌박이 가끔은 강추합니다. 아~ 먹고시퍼랑

핏물제거해서 백포도주나 청주에다 담궈 핏물빼고 (소주 노) 가벼운

불고기 기본 양념해서 재 놓고 부추 겉절이합니다.

ㅋㅋ 한석님 막간에 너무 웃기십니다 ㅎㅎㅎㅎ

자기 부모님 얘기에 배꼽이 터집니다. ㅋㅋ

여기다 이혜정님 같이 곁들여 웃기십니당. 남편이 없어서 쓸쓸해지셨답니다.

슬슬 남편의지 ㅋㅋ. 그동안 겉절이 양념 되었어요. 새콤달콤..

캬~~ 후라이판에 치치칙 구워지는 차돌박이 굽는 소리요.와 환상 입니다.

차돌박이 구이 예쁜 접시 가장자리담고서 부추겉절이 접시 중간에 담아 꽃을 피웠네요. 

 

파래무침 소개 합니다. 파래와 달래 맛간장 기타양념해서 초간단하게 무침니다. 영양만점 신경안정 혈액순환 강장작용 체온높여주어 영양식 음식들.

 

아~~~~ 명란찌게 나옵니다.

소고기와 새우젖 약간의 명란젖 무우 이렇게 볶아서  재료가 반정도 익혀졌을때 물넣고 자글하게 찌게 끓입니다. (살짝)

좋은 명란 고르는 법 몸이 탱글한것. 청주를 부어 놓으면

소금기가 빠지고 맛있어 진답니다. 비타 이가 많답니다.

치매예방도 된답니다.한소끔 끓여 달래 듬뿍..

 

오~~~ 또 맛있겠습니다.

완전 우리의 음식입니다. 마음도 따뜻해지고  슴슴하면서도

맛깔스러운 중년홍대스탈 ㅋㅋ 

마무리 안동 식혜 ~ 다 옮기지 못하겠어요.

 

골라서 잘 먹읍시다.

나를 위한 투자를 하자는 김경호 원장님 공감하구요

조애경 선생님 고맙습니다. 중년을 위한 편식 !!

 

기분좋은 날 입니다. 오늘도 만세를 부르시는 한석님 감사해여 ~~~ ^*^

 

들으면서 생중계하는 일 참 어렵지만 알찬정보 아까워서 여기다 남깁니다

순서가 엉망이지만 몇개만 건져도 오늘도 기분좋은날 되시겠져 ~

쳐지기 쉬운 중년 즐겁게 삽시다 ^^