그냥 위장이 안좋으시면 껍질을 벗겨서 요그르트 넣고 갈아서 공복에 복용하시구요, 변비가 있으신 분들은 식후에 껍질째 요그르트와 함께 갈아서 먹어요.. 껍질에 위산을 촉진시키는 성분이 있어서 빈속에 드시면 무지 쓰리걸랑요 그런데 맛은 쫌 아니다 이니까 과일과 같이 갈아서 드셔도 좋고요 알로에 갈때 거품이 많이 생기니까 용량을 가득하시면 안되고 여유있게 잡으시고요.. 도움이 되실런지 --------최민정님의 글입니다.---------