요즘 가족들 영양제 어떤 거 챙겨주시나요?

저는 비타민 부터 홍삼등등 여러가지를 많이 챙기고 있는데요

그중에서도 꼭 빠지지 않는 게 있어요.

그건 다음 아닌 오메가3랍니다.

 

저도 오메가3에대해 잘모르다가

우연찮게 지인의 추천으로 비타몰이라는 해외구매대행사이트를 통해

구입한 이후 가족 건강을 위해 계속 챙기고 있어요.

 

요즘 들어 이 오메가3가 굉장히 인기가 좋죠!

주변의 거의 모든 사람들이 요 오메가3를 챙겨먹는다고 해도

과언이 아닌데요 오늘은 간단하게 오메가3에 대해서 알려드리려고 해요

 

 

1. 오메가3란?

 

 

 

흔히 사람들이 말하는 오메가3는 오메가3불포화 지방산을 줄여서

말하는 것인데요

많은 분들이 오메가3는 생선의 기름으로 알고 계세요!

오메가3는 신경세포막과 망막에 분포하며 세포막에서

전기적인 자극을 빠른 속도로 다음세포에 전달해주는 역할을 한다고 해요.

인체 안에서 세포를 보호하고 세포의 구조를 유지시키며 원할한 신진대사를 돕기도 하고요!

뿐만 아니라 혈액의 피막형성을 억제하고 뼈의 형성을 촉진 강화 시키는 효과를 가지고 있다고 하네요.

 

2. 오메가3지방산 효능

 

오메가3는 기본적으로 심장병/혈압조절/월경통 개선/정신질병/

당뇨/임산부 태아영양/관절염개선/지적능력향상/우울증등등

다양한 질병과 건강에 큰 도움을 준다고 합니다.

어린아이부터 어른까지 모두에게 필요하다고 할 수 있지요!

 

조금 더 세부적으로 오메가 3에 대해서 알아보도록 할까요?

 

* 불면증 및 신경과민 개선

 

 

정신병에도 오메가3지방산이 효과가 있는 이유는 바로 신경안정효과가 있기 때문이에요.

영국의 정신의학자인 말콤 피트 박사는 정신분열증환자들의 80%는

불포화지방산(오메가3)의 결핍에서 오는 것이라고 주장하였다고 하니

그만큼 오메가3가 중요하다는 이야기겠지요?!

오메가3를 복용하면 불면증이나 신경과민 등에 효과가 아주 좋다고 합니다.

불면증이나 신경과민에 걸리게 되면 하루가 아주 피곤하고 힘들게 되고

매일 무기력함에 시달리게 됩니다.

일에 지친 직장인들과 아빠들에게 아주 좋을 것 같네요!

 

* 암 예방

 

현대에서 가장 무서운 질병 중 하나인 암!

이러한 암 또한 오메가3로 억제할 수 있다고 해요.

연구에 따르면 오메가3를 섭취하는 사람은 암세포의 세포성장을

억제한다는 결과가 나왔다고 하네요.

생선을 많이 먹는 일본의 예를 들자면 미국인에 비해

암에 걸릴 확률이 1/5에 불과하고 평균 수명또한

4년이나 길다고 합니다.

그만큼 오메가3가 우리 건강에 중요하다는 이야기지요!

 

* 심장병예방/혈압조절

 

 

오메가3는 동맥경화나 혈류장애의 주범인 중성지방을 낮추는 효과가 있어요!

최근 논문에 따르면 오메가3는 혈관을 잘통하게 하여 심장계 질환 발병률을

무려 70%나 낮춘다고 해요.

혈관 조절을 담당하는 만큼 심장뿐만아니라

여러 혈관들에도 큰 도움이 되겠죠?

 

* 관절염/뼈 성장 촉진

 

 

오메가3는 체내 흡수시 신장에서

칼슘배설을 억제하고 흡수를 촉진시키는 역할을 할수가 있어요!

어린아이들의 뼈 성장에도 크게 도움을 준 다고 하니 반드시 챙겨주셔야겠습니다.

염증을 완화시키는 역할도 함께 수행하니 뼈성장과 관절염에 그렇게 좋다고 하네요!

 

3. 오메가3지방산 고르기!

 

시중에는 참 다양한 종류의 오메가 3지방산이 나와 있는데요

고르기가 참 쉽지않은데다가 어디서 구해야 할 지 잘모르지요.

믿을만한 외국계 회사에서 나오는 유명 제품들은 가격이 비싸

망설여지기 마련인데요 약스토어(www.Yakstore.com)이나

비타몰(www.vitamoll.com)같은 곳에 들어가 보시면 구매대행을 통해

시중보다 조금 저렴하게 구할 수 있으니 참고하시면 좋을 거 같아요.

자세한 성분과 약효까지 나와있어 보고 고르기에도 좋더라고요.

 

어떤 제품을 고르던 간에 아이들 성장에도 도움이 되고

가족 모두의 건강에 도움이 되는 오메가3지방산은

꼭 챙겨주시는 엄마의 센스가 필요하답니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요~^_^