안녕하세요~
건강에 관심이 아주(?)많은 30대 주부랍니다!ㅎ
가정주부라면 누구나 그렇겠지만
애아빠가 야근이 잦다보니 요즘 부쩍 더 관심이 많아진것 같은데요^^

그래서 매주 토요 '생로병사의 비밀'을 챙겨보고 있답니다~
덕분에 저도 생활에서 바로 활용할 수 있어 많은 도움이 되고 있어요~
방송을 못 챙겨보시는 분들을 위해
지금까지 본 생로병사의 비밀 중!

가장 유용하게 봤던 BEST 5를 소개해 드릴게요 ^^!

5위! 휴식의 힘!!!

우리나라는 노동시간이 많기로 유명하잖아요~

그래서 그런지 국민 50% 이상이

중증의 피로감에 시달리고 있다고 합니다.. 심각한거죠.
충분한 휴식을 취해도 피곤한 이유는 휴식이 부족해서가 아니라

휴식 방법이 틀려서라고 합니다..!

 

 

 
평소 불규칙한 식사, 운동 부족 등 생활습관도 문제지만
휴식을 방해하는 가장 큰 요인은 스트레스 때문이라고 해요!

휴양림에서 마음의 휴식을 한 참가자들은
스트레스 지수가 낮아지는 걸 알 수 있었죠.

그만큼 걱정 근심들을 다 내려놓고 휴식을 취하는 게 중요!!!
저도 이 방송보고 난 후로는

가족들과 최대한 산책을 즐기려고 노력하고 있답니다 ^^

 

4위. 자외선은 두얼굴을 가졌다?!

자외선은 노화와 주름의 원인이 되어

여성들에게는 적이나 다름없죠...ㅠ
그래서 아마 대부분 자외선은 안좋다고만 생각되실 꺼 같은데요~

 
 

그런데 이 자외선이 비타민D를 체내에 생산한다고 해요.
비타민D가 결핍되면
골다공증뿐만 아니라 구루병 그리고 대장암과 유방암에 걸릴 확률이

높다고 하는데요.
이렇게 자외선은 불필요하기도, 꼭 필요하기도 한 존재인 거죠.
그러니.. 선크림 듬뿍 바르시고

빛이 너무 강한 시간을 피해 가볍게 산책하는 것이 제일 좋겠죠~

 

 

3위. 커피의 건강학

친구를 만날 때면 항상 분위기 좋은 카페에 가서

얘기를 하며 커피를 마시는데요
이런 커피가 몸에도 좋다는 사실 알고 계신가요?

 

저는 생로병사의 비밀 방송을 보고서야 믿었어요~

좋다 안좋다 웬지 루머일 것 같아 믿지 않았었거든요ㅠ 
커피에는 우리가 잘 아는 카페인 외에도 많은 성분이 들어있다고 해요.
이런 성분들이 우리 몸에 각각 좋은 영향을 끼치는데요.

특히 커피 속 카페인은 지방을 분해하는 작용을 해서

다이어트에 효과가 있다고 하네요.
그리고 커피의 향은 두뇌 활동에 좋은 영향을 준다고 하니

마냥 피할 필요가 없겠더라고요

하지만 인스턴트 커피는 오히려 독이 될 수 있으니

원두커피를 드시는게 좋다고 합니다

아! 그리고 너무 많이 마시는 것도 건강에 독이 되니 적당히 마시는 게 좋답니다. 뭐 하루에 2~3잔 정도가 좋겠네요.

 

2위!! 우리의 것! 인삼의 다양한 효능!

예로부터 건강식품으로 널리 사랑받고 있는 인삼!
이제는 질병을 예방하는 치료 보조제로서도 주목받고 있는데요.
방송에서는 이런 인삼과 홍삼에 대한 효능을 알려주었어요~
인삼은 치매 예방과 심근경색을 발명을 막는 것은 물론,

항암효과까지 있다고 해요.
이 모든 것은 인삼 속 사포닌과 다당체 성분 때문이라고 하죠.
 

 
 
특히 홍삼에는 고기능성 사포닌이 들어있다고 하네요.
홍삼은 요즘 뉴스를 보셨으면 아시겠지만

항산화 효과가 있어 노화 예방에도 좋다고 하죠.
 
가수 박상철씨와 산악인 엄홍길 씨도 홍삼을 먹더라고요. ㅎㅎ
열이 많은 사람에게 인삼은 전혀 해롭지 않다고 하네요.
인삼이나 홍삼을 먹으면 몸에 열이 올라간다라는 것은 루머라고 하더라구요
우리 몸에 가장 좋은 건 옛날부터 대대로 내려오는

인삼과 홍삼이 최고가 아닐까 싶네요. ㅎㅎ

 

1위. 세종대왕 다이어트

 

 
'생로병사의 비밀' 세종대왕 다이어트 편에는
다이어트와 왠지 거리가 멀 것 같은

세종대왕의 다이어트법이 공개되어 화제가 되었죠.
세종실록에 따르면 세종대왕은 실제로

비만과 당뇨 등의 합병증으로 고생했다고 하는데요.
육식을 즐기는 탓에 한약을 먹을 수 없어 음식으로 치료했다고 하네요~

 

 
바로 그 책이 우리가 흔히 사용하는 약선음식으로

건강을 위한 식단표였던 거죠.
음식으로 치료한다고 하여 식치라고도 합니다. ㅎㅎ
현대말로 말하면 다이어트 식단 메뉴인데요.
제철 음식재료와 자극적이지 않은 양념으로 맛을 내는 건강 밥상!
자연식 위주의 식단을 먹으며 운동을 하는 게 건강은 물론

다이어트에도 효과적이라고 하네요~

 

생로병사에 나왔던 건강상식 베스트 5!
이미 알고 있지만 그냥 지나쳐 버리기 쉬운데요~

정말 실천이 가장 중요한 것 같아요!

아침에 건강 밥상으로 시작해 점심에는 커피,
산책하며 약간의 자외선을 쬐고 집으로 돌아와 노화예방에 좋은 홍삼을 마시는 코스로 건강 꼭 챙기세요!!