저는 지금 헬스를 시작한지 한달 반 되었거든요.
워낙 간단히 운동해서 거창하게 헬스한다고 하기도 미안하네요.
저의 고민은 아이를 낳고 나서 하체가 너무 비만해졌다는거예요.
엉덩이도 살이찌고 아랫배는 축 처지고 운동하고나면 조금 괜찮은거 같으면서도 뭘 먹으면 먹는만큼 배가 나오네요.
아랫배에 약간 근육이 나오게 하려면 무슨 운동을 해야하나요.
저는 다른 운동기계를 별로 안좋아아해서요 러닝머신40분정도 빠르게 걷고요 책에서 본대로 아령들고 하는 팔운동 서너가지를 12회씩 반복하는게 다거든요.
그리고 자기전에 윗몸 반만 일으키기 30회 달리 들어올리기 20회정도 하고 자거든요.아직 별 효과는 없는데요.
제가 제대로 하고 있는건지..
어떤사람은 러닝머신에서 빨리 걷는게 효과 있다고 하고
어떤사람은 러닝머신40분하느니 30분만하고 자전거를 타는게 효과 있다고 하고 잘 모르겠네요.
모로가도 서울만 가면 된다고 어떤 방법이던지 뱃살좀 빠지고 약간 근육이 잡히게 하는 방법 좀 가르쳐 주세요.