어느날 갑자기 팔꿈치께가 불편하더니

손목까지 쓰기가 좀 거북해지더이다.

에휴~

세월 탓인데 우짜겠습니꺼...

그동안 수십 년 동안 써 버렸으니 기계라도 한 번쯤 고장이 났었겠지요.

 

정형외과를 다니다

그놈의 물리치료 번거롭고

맨날 물리치료만 하고 성의도 없고...

누군가 귀띰해 주어 통증클리닉이란 델 다니게 되었거든요.

 

아픈 부위에 직접 무슨 주사인가를 놓고 물리치료까지 겸하니

훨씬 좋아지더라구요, 매일 가지 않아도 되고...

그 때 그 담당 여의사께서 체조를 권하시대요.

해 보니깐 효과도 좋은 것 같고

혹시나 저처럼 팔꿈치가 불편하신 분도 게실지 몰라 올립니다.

오른 팔을 쓰지 말라는데

오른 손잡이가 그럼 어찌 살라구요...ㅜ.ㅜ

 

텔레비젼을 볼 때나

그냥 누워 있을 때 하시면 딱입니다.

 

**체조 방법 :손에 작은 병이나 봉을 가볍게 쥐고

                    팔을 안쪽으로 천천히 굽혔다 폈다 5번,

                     손목만 좌우로 눕혔다 뒤집었다 5번.

 

이걸 반복 해 주시면 된답니다.

 

여자들은 살림하느라 오른 팔 근육을 한 쪽으로만 쓰기 때문에

손목이나 팔꿈치(테니스앨보우나 골프 앨보우)에 무리가 간다네요.

 

모두들

건강하시길 바랍니다^^