“봄, 여름, 가을, 겨울 취침․기상시간이 다르니

         모두들 알아 두자!!!”

 사람마다 수면 스타일이 다른데 두 가지로 형태를 나누자면

                우리가 흔히 말하는 ‘올빼미형 과 ‘종달새형’이 있다.

즉, 늦게 자고 늦게 일어나는 ‘올빼미형’과

일찍 자고 일찍 일어나는 ‘종달새형’이 있다고 할 수 있는데

그렇게 수면형태가 결정된 데에는 습관 탓도 있지만 타고난 체질의 영향으로

결정된다고도 한의사들이 얘기한다.

대체적으로 몸이 냉한 사람이 ‘올빼미’가 많고 몸이 더운 체질의 사람이 ‘종달새’가 많다는 것.

 사람들이 흔히 '종달새'형이 건강하다고 하는 이유는

 인체의 신진대사에 있어서 아침에는 면역성을 높여주는 호르몬의 분비가 많아지고

생명활동도 왕성하지만 저녁에는 모든 기능이 위축되고 생명활동도 억제된다고 한다.

이런 이유로 늦게 자고 늦게 일어나는 것보다는 당연히 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋다는 ‘의학상의 이론’이다.

옛 의서에는 봄에는 늦게 누워서 일찍 일어나고 여름과 가을에는 봄보다 더 늦게 누워서 일찍 일어나며 겨울에는 일찍 누워서 늦게 일어나는 것이 건강에 이롭다고 써 있다.

 두 명의 건강이 달려있는 임신부. 평상인보다 더 조심해서 신경 써야 한다. ‘잠 보다 더 좋은 보약’은 없으니까 말이다.