우리 아이는 먹는걸 좋아해서 식탐이 많고 먹는걸 즐겨합니다. 우리집 식구들 역시 새로운 음식과 맛집을 즐겨찾고 음식먹기를 좋하해서 그런지 살이 많이쪄서 걱정이 랍니다. 아이가 4학년 밖에 안됐지만 어른보다 더 많이 먹어서 음식조절이 안 되어 아이와 말씨름하는게 너무 힘이 듭니다. 어느 하루 반짝 조절해서 되는것도 아니고 식습관이 있어서 먹는양과 좋아하는음식을 절제하는일이 보통 힘든게 아니더라구요. 그래서 이번 에는 독하게 마음먹고 다이어트계획을 세웠답니다. 아이와 함께 요즘 방학을 이용해 음식일기를 적고 있답니다. 먹는 양도 기록하고 먹은 음식도 기록하고 하루동안 내가 무얼 먹었는지 어떤음식을 주로 먹는지 적어 보니 어떤 음식을 많이 먹는지 칼로리를 알수 있어서 무척 도움이 된답니다. 안먹는다고 해도 먹는게 쏠쏠히 많고 군것질거리를 무얼하는지 아이스크림을 무얼 먹는지 다 아니까 훨씬더 객관적으로 실천 할 수 있어 좋답니다. 식사일기를 써서 건강한 식습관 찾아보세요!