이런저런 일에서 오는 심란함 때문에 긴장성 두통이 심하십니까?
다음과 같은 효과에 대해 숙고해 보시고 행동으로 옮기시면 어떨까요?
물론 두통 그 자체를 고칠 수는 없겠지만 우리가 삶을 건강하게 살아
가는데 조금은 도움이 될 겁니다.

테레사효과(Teresa Effect)

: 테레사 수녀처럼 헌신적인 봉사활동을 하는 사람뿐만 아니라 선한 일을 생각하거나 보기만 해도 마음이 착해진다고 합니다. 우리의 몸까지도 이에 영향을 받아서 바이러스와 싸우는 면역물질이 절로 생긴다는 사실을 하버드 의대 연구진은 알아냈습니다. 의료진은 대가를 받고서 아르바이트를 하는 대학생들과 아무런 대가없이 자원봉사자로 일을 하는 대학생들의 면역능력도 비교해 보았습니다. 그 결과, 후자 자원봉사자로 일을 하는 학생들의 체내 면역수치(IGA)가 더 강해져 있음도 발견했습니다. 이처럼 봉사하는 사람에게 일어나는 정신적, 신체적, 사회적 변화를 가리켜 "테레사 효과"라고 부릅니다.

이에 따라 우리 모두는 삶을 사랑하고 봉사하며 사는 것이 남을 도와 주기도 하
지만, 내 몸안의 면역능력을 키운다는 사실에 주목하십시다. 그리고 엄마아빠가
그렇게 살고 있다면 아이는 또 덩달아 심신이 건강한 아이로 자라나는 간접적 효
과까지 얻게 되지 않겠습니까?
그리고 그런 사랑과 봉사의 삶은 또 사회적 지지를 얻어 낸다고 합니다.예를 들
면 그러한 [사회적 지지]를 얻어낸 봉사자는 살면서 스트레스를 경험하더라도 
[사회적 지지]의 보호적 효과로 인해 그 스트레스가 심리적 고통까지는 겪지 않
는다고 하니, 봉사하는 삶이야알로 일석 3조의 직,간접 효과 가져 오는 것이 아
닌가 생각해 봅니다.

자이가르닉 효과(Zeigarnik Effect)