옵티마 9 프로그램
>> 옵티마 1. 생각을 잡자
모든 것은 마음에 달려 있습니다. 그러한 마음을 유지하는 것이 바로 우리의 생각입니다. 생각도 일종의 습관과 같습니다. 하지만 습관은 바뀔 수 있으며, 옵티미즘의 힘을 믿으면 스스로의 생각을 바로 잡을 수 있고 재창조할 수 있게 됩니다.

>> 옵티마 2. 마음을 잡자
우리는 여러 가지 감정의 포로가 되어 살아갑니다. 우울, 불안, 걱정 등은 우리를 힘들게 하는 대표적인 감정들입니다. 하지만 이러한 감정들에 의한 문제들 또한 우리의 마음으로 해결할 수 있으며 그 방법을 알려드리겠습니다.

>> 옵티마 3. 행동을 잡자
건강한 몸에 건강한 정신이 깃듭니다. 우선 우리의 신체부터 건강하게 유지해야 옵티미스트적인 사고와 행동이 가능하게 됩니다. 또한 말은 우리 자신을 보여주는 거울과 같습니다. 세 가지 말의 문을 넘고서야 후회 없는 말을 할 수 있게 됩니다.

>> 옵티마 4. 감사하자
옵티미스트는 언제나 감사할 줄 아는 사람입니다. 일상의 사소하고 하찮은 일일지라도 진심으로 감사하고 고마워 할줄 아는 사람입니다. 그러한 감사의 마음과 말이 퍼져나가 온 세상이 아름답게 변화하게 됩니다.

>> 옵티마 5. 조심씩, 좀 더 나아지자
삶은 끊임없이 변화하는 것입니다. 지금 그 자리에 멈추기 보다는 조금씩 나아져야 합니다. 실패를 두려워하지 말고 그 실패를 통해 무엇이 잘못되었는지 배우는 기회로 삼아야 합니다.

>> 옵티마 6. 섬기자
내 자신이 얼마나 소중한지 알아야 합니다. 그래야 다른 사람의 소중함도 알게 되고, 존중할 수 있게 됩니다. 한사람 한사람의 옵티미스트가 모여 더 좋은 세상을 만들 수 있습니다.

>> 옵티마 7. 자신의 가치를 알자
내 몸은 수만의 세포로 이루어져 있습니다. 내가 느끼는 감각에 집중해 봅시다. 나라는 존재의 가치가 얼마나 큰지 깨달아야 합니다.

>> 옵티마 8. 지금 이 순간의 삶을 깨닫자
현재, 지금에 살아야 합니다. 지나간 과거에 대한 후회는 아무런 도움이 되지 않습니다. 나중에 행복해지는 것이 아닙니다. 지금 이 순간에 행복해져야 합니다. 현재를 즐기는 사람만이 행복한 미래를 맞이할 수 있습니다.


>> 옵티마 9. 사랑을 확인하자
옵티미스트가 되어갈 수록 우리의 삶은 사랑으로 가득 차게 됩니다. 세상의 모든 것, 내 주변의 모든 사람을 사랑하게 됩니다. 관대함과 봉사, 헌신의 마음으로 세상을 살아가야 합니다. 사랑을 하는 사람은 그 사랑이 흘러 넘쳐 주위의 모든 사람까지 행복하게 만들어 줍니다.

 

 

스트레스의 요인:돈,건강,사람(인간관계)

 

돈 때문에 힘들어해...

돈이 많으면 행복해 질 수는 있다

돈이 많은 나라가 더 행복한 나라가 많다

하지만 행복해지는 건 줄어들고 있다

돈만 가지고 행복해지는 게 아니다

 

자기 건강 때문에 힘들어해...

건강을 많이 잃어 버렸을 때 돈보다 건강이 더 스트레스

 

사람 때문에 힘들어해...

내 주변 사람들 때문에 스트레스

스트레스 주는 사람이 없으면?자기,사랑,미래 때문에...힘들고 나면 생리적으로

아쉽게도 몸과 마음이 나빠져!

 

인생에 만약은 없어요

나를 바꿔나가는 생각이 필요해요

스트레스가 내 몸을 변화시켜 스트레스 받으면 죽을 수도 있어요

외부에서 오는 스트레스로 사람 몸까지 망가지게 하니 무섭더군요

몸을 망가지게 하니 본인 스스로 얼마나 괴로운 나날을 보내는지

같이 병원 다니고 약을 지으러 다녔지만 남편은 잘 이해하지 못해요

교통사고 후유증 받아 들이고 이겨나가는는 것도 벅찬데ㅠㅠ

남편의 가까운 사람들 때문에,남편 때문에 이 지경까지 온 걸

깊이 있게 헤아려 주었다면 덜 아팠을 지도 모를 일을?!

생리적,심리적,행동적인 반응으로 수없이 죽음을 선택 하고 싶을 정도로 긴

고통에서 헤매는 시간들 자신과 싸워 이기지 못했다면 나 자신을 버리고

결국 안 좋은 일이 생겼을 거에요!

어떻게 하면 견뎌 나갈 수 있는지 어떤 요소들이 행복을 결정할까?

우선 내 자신을 사랑하고 작은 것에 감사하며 자신이 불만이라고 생각하는 것을

지우는 일인 듯 싶어요

자신이 할 수 있는 것부터 시행하면 행복은 많아질 거라 믿어요

자신이 지치고 힘들 때면 자신을 놓아 주어야 해요

그러나 꿈과 희망은 놓지 마세요

아름다운 정원을 만들듯이 마음에 아름다운 정원을 키우가며 행복을 담는다면

불행하다는 생각도 치유가 되겠죠...

생각의 힘이 나를 살렸어요...생각의 힘이 행복한 선물이었음을!!!

지금 힘들다고 생각 하시는 분들도 행복심기 많이하면서 즐기며 사세요

아줌마들의 즐거운 삶을 위하여 파이팅