날씬한 다리를 위한 행동요법

1) 잠을 충분히 잔다.
특히 자주 붓는 경우에는 충분한 수면이 필요하다. 심장과 다리의 높이가 같기 때문에 혈액순환이 쉬운 상태여서 피곤하고 부은 다리도 자는 동안 쉬면서 치유될 수 있기 때문. 너무 부었다고 생각되면 다리를 높이고 자는 것도 좋다. 혈액 순환이 훨씬 더 원활해진다.

2) 하루 종일 서 있는 것을 피한다.
오래 서 있으면 다리가 붓는 것은 당연한 일. 다리는 상반신의 체중을 받쳐주는 역할을 하기 때문에 오랜 시간 서 있으면 그만큼 다리에 부담이 커진다. 긴 시간 서 있어야 한다면 틈틈이 굽혀펴기 운동을 하든지 해서 다리를 쉬게 할 것.

3) 수시로 마사지 해준다.
다리의 지방층을 제거하려면 마사지가 특효. 틈 날 때마다 아래에서 위로 쓸어 올리듯이 다리 피부를 마사지해준다. 특별히 고민되는 부분은 자주 꼬집어주는 것도 좋겠다. 스트레칭도 좋은 방법. 특히 다리 뒤쪽의 근육을 이완시키는 스트레칭 동작을 꾸준히 해주면 많은 도움이 된다.

4) 냉수 샤워로 다리를 탱탱하게 만든다.
탄력 있는 다리 피부를 위해서 피부에 적당한 자극이 필요하다. 가장 쉬운 방법이 냉수 샤워인데, 약간 센 수압으로 다리에 차가운 샤워를 해주면 좋다.