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우리 아이들이 살찌는 이유,10대들


BY 후훗 2008-07-22

패스트푸드, 너무 많이 먹는다!

ㆍ패스트푸드, 영양소의 불균형을 불러일으킨다
- 칼로리 과다: 체중이 표준보다 20%이상 높아진다.
- 영양소 별 섭취량 감소: 칼슘, 철분, 비타민 A 등이 권장량의 56-75% 수준으로 낮아지게 된다.

ㆍ인스턴트 음식의 첨가물은 10대의 몸에 유해하다.
→ 제조 과정에 첨가하는 인스턴트 식품 첨가물은 그 자체가 건강을 위협하는 요소가 된다. 방부제, 착색제,화학 조미료, 인공 감미료 등의 첨가물은 비록 적은 양이라도 계속적으로 쌓이게 된다. 특히 10대는 이런 첨가물이 뼈 자체에도 영향을 주기 때문에 골밀도를 떨어뜨리는 원인이 되기 쉽다.

ㆍ패스트푸드를 많이 먹으면 성격이 급해지게 된다.

→ 비타민 A,B 군이 많은 채소류, 칼슘이 부족해지면서 대뇌 신경섬유를 부드럽게 해주는 작용이 줄어 성격이 급해질 수 있다. 특히 비타민 A가 많이 들어있는 무기질의 공급이 부족하게 되고 과자류나 당분을 많이 먹게 되면 몸이 산성화된다.
체질이 산성화되면 정서가 불안해지고 신경질적인 행동을 하게 되며, 면역력도 떨어져 질병에 걸리기 쉬운 경향이 있다.



스트레스
스트레스도 비만을 부른다.

ㆍ 스트레스를 받으면, 우선 10대는 "먹는다".
→ 10대는 스트레스에 시달리다 보면 저절로 과식이나 폭식으로 이어질 위험이 성인보다 훨씬 높다. 먹는 것으로 위안을 삼아 평소보다 많이 먹고, 그만큼 움직이지 않기 때문에 남는 에너지가 지방으로 축적된다.

ㆍ 스트레스를 받으면, 생활 습관이 변한다.
→ 평소 몸을 움직이지 않게 되고, 살찌기 쉬운 인스턴트 음식을 자주 찾게 된다.

ㆍ 스트레스를 받으면, 각종 질병을 불러일으킨다.
→ 한의학적으로 스트레스가 쌓이면 기혈이 막히게 된다. 각종 신진대사가 원활하지 않게 되면 소화 흡수기 계통이나 순환기 계통에 영향을 준다.

- 육체적인 질환 : 간장, 심장, 위장, 대장, 소장에 자극을 주어 소화 기능 저하로 인한 복통, 설사 혹은 식욕 증가를 불러온다.
- 정신적인 질환 : 짜증, 긴장, 두통 등이 생기기 쉽고 휴식 시간조차도 긴장, 공허감, 울분 등이 남을 수 있다.

ㆍ 수험생들에게 스트레스는 비만의 절대적 원인
→ 특히 시험을 앞둔 수험생들에게는 절대적으로 스트레스가 비만의 원인이 된다. 스트레스가 쌓일 때는 생리적인 현상을 조절할 뿐만 아니라 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 적용하는 것이 중요하다.
수험생 증후군
수험생 증후군

ㆍ 수험생 증후군은 바로 이런 상태
→ 계속적인 스트레스와 과도한 학습, 그리고 운동 부족으로 인한 긴장 상태가 지속되면, 기혈 순환의 정체로 노폐물이 밖으로 빠지지 못하고 축적된다. 그리고 결국 몸이 붓고, 그로 인해 생기는 독소로 살이 더 찌게 되는 것이다. 또한 피부 트러블도 생기게 된다.

ㆍ 수험생 증후군 극복은 이렇게
- 단순한 영양뿐만 아니라 오장육부의 상태를 진단하여 몸의 균형을 찾는다.
- 스트레스를 해소하고, 체력을 보강하여 기가 원활히 소통되게 하면서 체내 노폐물을 배출해낸다.