행복한 장을 만드시기 위해서는 ^^ (제가 의사는 아니지만)

우선 찬물보다 평소에 따뜻한 물 많이 드시구요

변비에 좋은 청국장, 양배추, 다시마 고구마 같은 음식 드셔보세요

그리고 변비약을 드시고 싶으실 때는

제가 먹은 것중에 가장 좋은 것은 비코그린 플러스 였던거 같아요

이 약은 대황이라는 약재 때문에 묵은 변에 굉장히 좋아요~

그래서 먹고 나면 부드럽게 변이 나와서 좋은거 같아요

그리고 다른 변비약 보다 복통을 많이 감소시켜주고 비타민이 들어있어서

피부에도 좋은거 같아요^^

그리고 걷기 같은 운동을 하시거나 장 마사지 같은걸 받아보시면

많이 도움이 되었던거 같아요