#탈모예방# 찬바람 쌩쌩한 겨울의 탈모예방 방법!! 겨울대비 탈모예방하세요!!

찬바람 부는 겨울!! 미리미리 겨울대비 탈모예방 방법!!

 

 

 

 

추운날씨에 공기중의 수분마저 매말라 건조한 날씨를 보이는 우리나라 겨울!!

이런 날씨는 피부에게는 여름의 강한 자외선만큼이나 위험한데요

 

두피도 피부의 일종!! 추운 경울이되면 머리카락이 잘끊어지고 두피상태가 악화되서

탈모현상이 일어나기 쉬워요.

 

하지만 이런 탈모현상을 예방는 탈모예방을 적절히 활용한다면!!

머리카락의 트러블을 줄이고, 비듬예방, 탈모예방까지 탈모걱정없는

건강한 겨울을 지낼 수 있다.

 

 

 

#1. 마사지하듯이 샴푸를 하자

 

샴푸를 하는것은 탈모예방과 두피관리에 아주 중요하다.

샴푸를 할때는 미리 20회 브러싱으로 두피의 혈액순환을 시켜주며,

노폐물을 떨어뜨리고 미지근한문에 먼지만 살짝 제거 하는 느낌으로 샴푸를 한다음

마사지하는 느낌으로 샴푸를 하고 헹군다.

 

린스를 한다면 가능한 두피를 피해 모발중간까지만 바르고 두드려 흡수시킨

다음 깨끗하게 헹군다.

 

외출때는 머리에 헤어에센스를 발라 수분이 유출되는것을 막아주는게 중요!!

 

 

 

 

#2. 기름기 많은 음식은 거부하자.

 

 기름진음식과 술과 담배는 채내의 독소를 축척시켜 두피건강을 악화시키는 요인!!

검은콩과, 검은깨, 녹차, 호두, 석류가 탈모에 도움이 된다고 합니다. 일반콩에 비해

이소플라본이 1.9배나 많아 하루한잔 검은콩은 탈모예방효과에 아주 좋다.

 

 

 

 

 

#3. 스트레스를 줄이자.

 

 지속적인 스트레스는 피부트러블은 물론 두피에 영향을 줘서 탈모현상까지

 일어날수 있으니 극히 조심해야된다. 그래서 자기만의 스트레스 해소법을 찾는것이

 중요한데 보통 흡연과 술로 스트레스를 푼다고 하지만 둘모두 피부 특히 두피에

 민감하게 반응하므로 가능한 하지 않는것이 좋다.

 

 겨울철은 족탕이나 반신욕을 통해 부족한 혈액순환을 돕는것이 좋고

 체온보다 조금 높은 37~ 38도의 미지근한 물로 반신욕을 할 경우 두피건강에 아주 좋다.

 

 

 

 

#4. 등푸른생선은 두피건강의 보물!

 

 해조류와 등푸른 생선을 먹는것은 모근의 혈액순환을 도와주고 두피를

 튼튼하게 하는 요오드가 풍부하기 때문에 머리카락이 빠지는 탈모현상을 예방할수 있다.

고등어, 꽁치, 정어리등 등 푸른 생선을 1주일에 3번이상 즐겨 먹는다면 두피 혈액순환을

도와 좋은 효과를 얻을 수 있고 단백질과 비타민이 풍부한 꿀로 얆게 절인 레몬과 함께

차로 마시면 철분 흡수까지 높일수 있다고 합니다.

 

출처 : 네이버 카페 탈모클리닉