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친구끼리도 말 못하는 이야기

웃자! 웃자!

대부분의 사람들은 운동이라하면 힘들게 해서 땀을 쫙빼야만 직성이 풀리는식으로 운동을 하는데

무리한 운동은 몸에도 무리를 가져다 준답니다~

가장 중요한것은 꾸준히 하는것이고 자신의 체력에 알맞게 하는것이 산을 오르내리든 달리기를 하든

숨을 헐떡일 정도에서 그리고 땀이 배어나올정도로만 해도 충분하다네요~그리고 가장중요한것든 즐겁게 전투를 치르듯히 하는운동은 삼가야한다고하네요~

즐겁게 하는 운동이 오래가는것처럼말이죠~

행복하게 한주를 시작하세요~

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