다이어트를 위한 운동은 아침에 하는 것이 좋다고하네요~

잠든뒤 공복상태를 유지하다가 운동을 하면 피하지방과 간에 쌓여있는 지방이

에너지원으로 사용되기 때문에 체내지방량을 줄일수 있다고하네요~

지방간 환자나 콜레스테롤수치가 높은 사람도 아침운동이 좋다고해요~

하지만 당뇨병환자는 식후에 운동하는것이 식사후 혈당증가하는것을 정상으로 돌리수 있으니 식후에 하는것이 좋다고하네요~

운동도 각기몸에 맞추어 한다면 건강한 몸을 유지시킬수 있겠죠~

운동 알고 하면 약 모르고 하면 독이랍니다~