운동을 더 잘하고싶다면 스트레칭을 하지 않는것이

좋다는 진단이 나왔다고하네요;;

스트레칭이 유연성을 늘려주는것은 사실이지만 운동하기전에 하면

별로 도움이 안된다는 주장을 했다고해요~

운동하기 직전에 웨이트 트레이닝을 하지 않는것처럼

스트레칭 역시 마찬가지이며

오히려 운동을 마치고 난다음 하루일과를 끝내고

스트레칭을 해주는것이 좋다고해요~

차라리 운동하기 전에는 가벼운 조깅이나

운동에 맞는 가벼운 동작을 취해주는게 더 도움을 준다고하네요~

즐겁게 한주를 시작하세요~