즐거운 주말이네요~

주말 날씨가 초여름날씨같아서 나들이 하기가 좋을듯하네요~

비타민이 사람이 생명을 유지하는데

꼭 필요한 영양소인건 아시죠~

과일이나 채소에는 비타민말고도

비타민이 효과를 낼수 있도록 돕는 물질도 함께 있다네요~

키위와 살구 블루베리,딸기 등에는 100점만점에 100점을 받을만큼

비타민,단백질,식이섬유가 함유되어있데요~

채소중에는 시금치와 콩 양배추,브로콜린이 좋구요

참치와 연어,굴같은 해산물에도 함유가 높다고하네요~

비타민 꼭 우리몸에 필요한 요소인만큼

더운 여름일수록 가족들의 건강을 생각해서 많이 드실수록 좋겠죠~

무더워지고있는 하루하루 건강에 유념하시고 즐건 주말 되세요~