체질별 다이어트 정보!! 잘못된 다이어트 습관 !! 허벌라이프 다이어트 식품 정보 !!

체질별 다이어트 정보 !!
- 태양인 체질 운동과 식이요법
땀을 내지 않을 정도의 수영, 산책, 등산과 가벼운 마음으로
참여할 수 있는 단체운동 담백하고 서늘한 음식, 비타민c가 풍부한
 과일류,잎채소 등을 섭취해준다

- 소양인 체질 운동과 식이요법
순발력을 맘껏 발휘 할 수 있는술이나 고칼로리 음식은 자제한다.
차게 먹을 수 있는 과일.채소류 돼지고기 등은 섭취하고 뜨거운 음식,
 견과류 등은 피하는게 좋다

- 태음인 체질 운동
목욕,등산, 웨이트 트레이닝 등 땀을 내는 운동이 효과적이다.
격한 운동을 삼가고 준비 운동을 해야 한다. 배와 허리둘레에
 살이 붙는 편이므로 허리를 쭉 펴고 생활하는 습관을 들이는 것이 좋다.

- 소음인 체질 운동
수영,철봉,아령 운동과 허벅지 군살을 빼주는 스트레칭이좋다 ,
땀이 많이 나는 운동을 피한다.

잘못된 다이어트 습관 !!
물을 많이 마시면 물 살이 찐다?
물을 마시면 세포에 물이 고여 일시적으로 체중이 늘지만 이물은
곧 밖으로 빠져나가니 걱정은 no!~한가지만 먹는 일품 다이어트
포도,사과,고기,음료수 등 한가지 음식만 먹고 버티는 일품 다이어트는
영양소 결핍을 일으키며 다이어트 후 요요현상이 일어나기 쉬워요

식후에는 커피만 마셔라??
커피도 커피 나름이다 설탕과 크림이 든 커피믹스나 생크림이
듬뿍 올라간 커피는 칼로리가 높다는거 아셔야해요

담배를 피우면 살이 빠진다??
담배 속의 니코틴으로 인해 소화기능이 떨어지는것이므로
 살이 빠지기도 하겠지만..건강을 아주 나쁘게 하는 일이다.
 게다가 아랫배가 더 나오게 한다고 하네요.

다이어트 식품 정보!!
잘못된 식습관으로 인해 빠진 살이 조금만 먹어도 빠지기
전으로 돌아오거나 심하면...
더 찌게되는 현상을 방지하기위해서

다이어트 보조식품 허벌라이프!!추천합니다.
단백질 다이어트로 유명한 허벌라이프는 필요한
모든 영양소 섭취와 저 칼로리로 한끼 식사대용으로 추천드려요.

많은 연예인들도 선호하고 있는 허벌라이프 !!

< 출처: 미즈 44>