잘못된 다이어트습관과 체질별 다이어트에 관하여 알아보자!

체질별 다이어트 정보 !!
- 태양인 체질 운동과 식이요법
땀을 내지 않을 정도의 수영, 산책, 등산과 가벼운 마음으로 참여할 수 있는
단체운동 담백하고 서늘한 음식, 비타민c가 풍부한 과일류, 잎채소 등을 섭취해준다.

- 소양인 체질 운동과 식이요법
순발력을 맘껏 발휘 할 수 있는술이나 고칼로리 음식은 자제한다. 차게 먹을 수 있는 과일.채소류 돼지고기 등은 섭취하고 뜨거운 음식, 견과류 등은 피하는게 좋다.

- 태음인 체질 운동
목욕,등산, 웨이트 트레이닝 등 땀을 내는 운동이 효과적이다. 격한 운동을 삼가고 준비 운동을 해야 한다. 배와 허리둘레에 살이 붙는 편이므로 허리를 쭉 펴고 생활하는 습관을 들이는 것이 좋다.

- 소음인 체질 운동
수영,철봉,아령 운동과 허벅지 군살을 빼주는 스트레칭이좋다 ,
땀이 많이 나는 운동을 피한다.

잘못된 다이어트 습관 !!

물을 많이 마시면 물 살이 찐다?
물을 마시면 세포에 물이 고여 일시적으로 체중이 늘지만 이물은
곧 밖으로 빠져나가니 걱정은 no!~한가지만 먹는 일품 다이어트
포도,사과,고기,음료수 등 한가지 음식만 먹고 버티는 일품 다이어트는
영양소 결핍을 일으키며 다이어트 후 요요현상이 일어나기 쉬워요

식후에는 커피만 마셔라??
커피도 커피 나름이다 설탕과 크림이 든

커피믹스나 생크림이 듬뿍 올라간 커피는
칼로리가 높다는거 아셔야해요

담배를 피우면 살이 빠진다??
담배 속의 니코틴으로 인해 소화기능이 떨어지는것이므로

 살이 빠지기도 하겠지만..건강을 아주 나쁘게 하는 일이다.

게다가 아랫배가 더 나오게 한다고 하네요.

다이어트 식품 정보!!

잘못된 식습관으로 인해 빠진 살이 조금만 먹어도 빠지기 전으로 돌아오거나 심하면...더 찌게되는 현상을 방지하기위해서다이어트 보조식품 허벌라이프!!추천합니다. 단백질 다이어트로 유명한 허벌라이프는 필요한 모든 영양소 섭취와저 칼로리로 한끼 식사대용으로 추천드려요.