다이어트와 피부관리에 좋은 물

날씬한 몸매 매끈하고 탄력있고 피부를 유지하기 위해서는 충분한 수분

섭취가 중요한데 체중을 줄이기 위해서는 식사량을 줄이는

경우에도 물은 충분히 마시는게 좋습니다.

흔히 물만 먹어도 살찌고 불이난다라고 생각하지만 잘못된 생각이고

식사 전에 한 두 겁의 물을 마시면 포만감 때문에 식사량을 줄이는 데도

도움이 될 뿐 아니라 결정적으로 체내 지방을 분해시키는

대사과정에서 없어서는 안될 결정적인 역할을 하기 때문입니다.

다이어를 한다면 다른 음료수보다는 정수된 물을 섭취하는 것이 좋습니다

특히 운동 20분전에 물을 2컵 정도 마시고 운동 후에는 이온음료보다는

물을 마시며 냉수욕이나 냉수마찰은 살을 빼는데 효과적일 수 있다고 해요.