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죽고싶도록힘들때반드시해야할10가지

BY 봉현 2010-11-12

인생의 다양한 시련과 위기, 삶의 전환점을 맞고 있는 사람들에게 다시 살아갈 힘을 주는 희망과 치유의 메시지를 전하는 책. 저자는 그동안 심리상담을 통해 만난 사람들의 실제 사례와 자신의 경험을 토대로 인생의 막다른 골목에 몰린 사람들에게 꼭 필요한 심리적, 정신적 치유법 10가지로 정리했다.

책에 소개된 10가지 방법은 슬픔과 상실감을 해소할 수 있는 작은 행동에서부터 심리적 면역력을 키우는 마음가짐, 내면에 잠재된 부정적 심리기재를 긍정적으로 바꾸는 방법, 나아가 삶을 근본부터 새로운 시각으로 바라보게 하는 깊이 있는 통찰까지를 두루 담고 있다. 특히 각장의 말미마다 소개된 저자의 날카로운 질문은 독자들이 자신의 현재 상황을 점검하고 시련과 문제해결에 대한 현명한 해답을 찾을 수 있도록 돕는다.

도서명: 인생이 우리를 위해 준비해 놓은 것들

지은이: 대프니 로즈 킹마 저 / 이수경역

출판사: 비즈니스북스

정 가: 13,000원
분 야: 국내도서>자기관리>처세술/삶의자세

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저자 소개

대프니 로즈 킹마 (Daphne Rose Kingma)

『사랑 다음에도 사랑은 존재하는가』(Coming Apart), 『나눔의 행복』(Random Acts of Kindness), 『우리는 남자를 제대로 이해한 적이 없다』(The Men We Never Knew), 『진정한 사랑 찾기』(Finding True Love), 『사랑의 미래』(The Future of Love), 『나를 사랑하기』(Loving Yourself) 등 다수 책을 출간했으며 이 책들은 세계 15개국 언어로 번역, 출간되어 100만 부 이상 판매되었다.

책속으로

이 책을 집어 들었다면 아마도 당신은 지금 어떤 이유로든 힘겨운 삶에 지쳐 뭔가 간절히 해답을 찾고 싶은 심정일 것이다. 그렇다면 먼저 당신만 그런 것이 아니라는 것을, 당신만 힘겨운 시간을 보내고 있는 게 아니라는 사실에서 위안을 찾아라. ---p.14

아내가 짐을 싸들고 떠나버렸다면? 사랑하는 아이가 하늘나라로 떠났다면? 한 시도 떨어져 살 수 없는 아이들의 양육권을 법원이 당신 남편에게 부여했다면? 만신창이가 된 몸으로 전쟁터에서 돌아왔다면? 한 푼 두 푼 어렵게 모은 소중한 재산이 한 순간에 몽땅 날아갔다면? 그럴 땐 꿈과 목표를 향해 어떻게 계속 나아갈 수 있을까? ---p.18

이 책은 삶이 너무 버거워서 차라리 모든 것을 포기하고 싶어질 때를 위한 책이다. 더 이상 버티기가 힘들다고, 어깨에 놓인 짐을 지고 있을 기력이 다했다고 느껴지는 순간 말이다. ---p.18

우리는 슬퍼하기를 꺼린다. 눈물을 흘릴 줄 모른다. 힘들 때는 울어야 한다. 우는 것은 당신이 나약하기 때문이 아니다. 우는 행위 자체가 치유력을 갖고 있으므로 눈물을 흘려야만 한다. 울고 나면, 우리는 다시 태어난다. 그리고 거기서부터 얼마든지 다시 시작할 수 있다. ---p.36

나는 살아오면서 정말로 수도 없이 눈물을 흘렸다. 나를 버리고 떠난 애인 때문에, 잊어야 하지만 도저히 잊히지 않는 사랑하는 이들 때문에, 후회스러운 선택 때문에, 신에게 버림받았다는 생각 때문에, 나를 이해해주지 못하는 야속한 사람들 때문에, 집을 어쩔 수 없이 팔아야 해서, 외롭고 비참하고 사랑받지 못한다는 기분이 들어서, 나 자신의 어리석음과 순진함을 탓하며 울었고, 용기가 부족한 자신에게 실망해서 울었다. ---p.37

삶의 심리적 테마와 감정적 고통을 극복하기 위한 최선의 길은 그것을 피해가는 것이 아니라 직접 대면하고 정서적 치유 과정을 밟는 것이다. 이 과정은 대개 네 단계로 이루어진다. ---p.77

디폴트를 인식하는 순간부터 당신 삶의 비뚤어진 궤도는 천천히 수정되기 시작한다. 그것은 당신 삶과 행동방식에 존재하는 크고 작은 사각지대를 들여다보는 일이며, 당신이 미처 모르는 사이에 조용히 당신 삶을 조종해온 괴물을 인식하는 일이다. ---p.83

당신이 지금 그 자리에 있는 것은 당신이 과거에 했던 행동들 때문이다. 그리고 지금 이 순간 용기 있게 행하는 행동은 당신 앞에 새로운 세상을 열어줄 것이다. ---p.94

누구보다도 근면하고 검소하게 그리고 열심히 살아왔는데 어느 날 갑자기 직장에서 해고당했는가? 절망감에 빠져 움츠러드는 대신 당신의 미래를 믿어보기로 하고 아내와 여행을 떠나보라. ---p.95

이제 더 이상 필요하지 않은 것, 앞으로 나가는 당신의 걸음을 방해하는 것, 당신이 너무 집착하고 있어서 시야를 흐리는 것, 그것이 무엇이든 놓아주어라. 마음에서 떠나보내라. ---p.116

우주가 당신을 세상에서 거두어가기로 결정하지 않는 한, 당신 삶에 마침표를 찍어서는 안 된다. 모든 것을 내던지고 포기해서는 안 된다. 그 대신 당신 내면에 웅크리고 있는 능력에 귀를 기울여라. ---p.151

끈기는 근성이며, 끝까지 포기하지 않는 집념이며 강인한 의지이다. 원하는 결과를 얻을 때까지 해보고, 해보고, 또 해보겠다는 의지이다. ‘어떤 일이 있어도 포기하지 않겠다!’는 다짐이다. ---p.165

시련을 인정한다는 것은 시간을 거꾸로 되돌릴 수 없다는 사실을, 시련이 일어나기 이전의 상태로 돌아갈 수 없다는 사실을 이해하고 받아들이는 것이다. ---p.183

당신에게 벽난로 같은 무언가가 없다면 하나쯤 만들어야 한다. 찾아가면 언제나 마음이 편안해지는 곳, 혼자가 아니라는 사실을 깨달을 수 있는 곳, 그런 공간이 당신만의 벽난로가 될 수 있다. ---p.247

사랑은 언제나 당신 곁 어딘가에 웅크리고 있다. 온 세상이 무너지는 것 같은 고통의 터널 속에 있다 할지라도 그 사랑은 반드시 당신 앞에 모습을 드러낼 것이다. 사랑은 당신에게 모든 것을 주는 대신 당신에게 단 한 가지만을 바랄 것이다. 사랑이 찾아왔을 때, 당신은 그것을 받아들이기만 하면 된다.

출판사 리뷰

누구나 한번은 바닥까지 내려간다.
그러나 절대로 포기하지 마라.
인생이 우리를 위해 준비한 선물을 받기 전까지는…

지친 영혼을 위로하고 삶의 아픔 껴안는 책
이 책은 삶이 너무 버거워서 차라리 모든 것을 포기하고 싶은 사람들을 위한 심리치유서이자 인생에서 힘겨운 시간을 헤쳐나가는 방법을 담은 인생 지침서이다. 아내가 짐을 싸들고 떠나버렸다면? 가족 중 누군가가 큰 병에 걸렸다면? 사랑하는 아이가 하늘나라로 떠났다면? 만신창이가 된 몸으로 일터에서 쫓겨났다면? 철썩같이 믿었던 배우자가 외도한 사실을 알았다면? 한푼 두푼 어렵게 모은 재산이 한 순간에 몽땅 날아갔다면? 내 아이가 장애를 안고 태어났다면? 평생 갚아도 못 갚을 빚더미에 시달리고 있다면? ……
‘다시 온전한 삶으로 돌아갈 수 있을까?’라는 의구심이 들 만큼 엉망이 된 순간, 더 이상 흔들리지 않게 구원해줄 손길이 간절해지는 순간에 무엇을 어떻게 해야 할까?

《인생이 우리를 위해 준비해 놓은 것들》은 바로 이처럼 인생의 다양한 시련과 위기, 삶의 전환점을 맞고 있는 사람들에게 다시 살아갈 힘을 주는 희망과 치유의 메시지를 담고 있다.
20년 넘게 인간관계 전문가로 활동해오며 ‘사랑 치료사’로 인정받아온 저자는 어느 날 뜻밖의 제안을 받는다. 아내와 직장을 잃고 가진 재산도 모두 날려버린 친구가 “이 지독한 절망의 시간들을 이겨내기 위해 어떻게 하면 좋을지 열 가지만 적어달라”는 부탁을 해온 것이다. 저자는 이를 계기로 그동안 심리상담을 통해 만난 사람들의 실제 사례와 자신의 경험을 토대로 인생의 막다른 골목에 몰린 사람들에게 꼭 필요한 심리적, 정신적 치유법 10가지를 명쾌한 언어로 정리했다.

일과 사랑, 인생 문제로 힘겨워하는 사람들을 위한 심리처방전
이 책은 오랜 친구처럼 편안하고, 포근한 엄마의 품처럼 따뜻하다. 등장인물들 또한 주변에서 흔히 볼 수 있는 보통 사람들이다. 학교도서관 사서로 일하지만 예산삭감의 여파로 해고위기에 처한 제인, 다운증후군 아들을 수용시설에 보낸 후 자살을 기도한 친구, 갑작스런 사고로 딸아이를 잃고 실의에 빠진 마리, 뜻밖의 실수로 교도소에 복역중인 로이, 쇼핑중독증에 걸려 허우적거리던 폴라, 10년 결혼생활을 힘겹게 정리한 칼턴, 사업에 실패해 친구집에 얹혀 사는 샐리, 괴한에게 남편을 잃은 샤론, 실연의 상처로 상대를 거부하는 메간 등이 그들이다.

저자는 이들이 상처를 끌어안고 고통을 극복해가는 과정을 눈물겹도록 섬세한 눈길로 따라간다. 그리고 그들이 거센 역경을 통해 건져올린 가치들이야말로 ‘인생이 우리에게 주는 가장 아름다운 선물’이며 반드시 살아서 지켜야 할 소중한 가치가 있음을 역설하고 있다. 그리고 어떤 시련이 닥쳐도 인생이 준비한 선물을 다 받기 전까지는 절대로 삶을 포기해서는 안 된다고 설득한다. 얼핏 들으면 진부한 경구처럼 들릴 수 있는 이 말은 저자가 만난 다양한 인물들이 눈물어린 시련극복기를 통해 진한 공감과 감동을 불러일으킨다.

이 책에 소개된 10가지 방법은 슬픔과 상실감을 해소할 수 있는 작은 행동에서부터 심리적 면역력을 키우는 마음가짐, 내면에 잠재된 부정적 심리기재를 긍정적으로 바꾸는 방법, 나아가 삶을 근본부터 새로운 시각으로 바라보게 하는 깊이 있는 통찰까지를 두루 담고 있다. 특히 각장의 말미마다 소개된 저자의 날카로운 질문은 독자들이 자신의 현재 상황을 점검하고 시련과 문제해결에 대한 현명한 해답을 찾을 수 있도록 돕는다.

다시 살고 싶은 희망을 찾아주는 마음의 보험증서
이 책의 가장 아름다운 가치는, 다시 살아보고 싶다는 욕망을 불러일으킨다는 점이다. 실의에 빠져 자칫 삶의 가치를 잃은 사람들에게 자신이 얼마나 소중한 존재인지 깨닫게 하고, 많은 사람들이 함께 고통을 나누고 있으며, 지금의 시련 뒤에 반드시 아름다운 미래가 펼쳐질 것이라는 희망을 품게 한다. 이 책은 누구나 한번쯤 만나는 시련의 의미를 장기적인 관점에서 재해석하고 그것을 통해 인생의 가치를 새롭게 조명하고 있다는 점에서 기존의 자기계발서와 차원을 달리한다. 특히 누구에게나 잠재된 슬픔, 자학, 비통함, 배신감, 절망감 등의 심리상태를 건강하게 해소하도록 돕는다는 점에서 시련의 폭풍우 한가운데서 감정과 영혼의 균형을 잡도록 도와주는 등대 같은 책이다.

하루평균 자살자 수 42명, 교통사고 23만2000건, 하루평균 341쌍 이혼, 각종 질병사망자 하루 677명……(이상 2009~2010년 조사결과). 이 수치들은 얼마나 많은 사람들이 지금도 뜻밖의 시련과 싸우고 있는지를 반증한다. 어디 이뿐인가. 갈수록 잦아지는 자연재해, 우울증 증가추세까지 고려하면 누구나 한번은 믿기 싫거나 피하고 싶은 시련과 마주치게 되어 있다. 하지만 현실은 어떤가? 많은 사람들이 매달 거금을 보험과 연금에 쏟아부으면서도 정작 중요한 마음의 준비에는 소홀하기만 하다. 그런 의미에서 이 책은 강력한 마음의 보험을 드는 것에 비유할 수 있다. 이 책은 지금 겪고 있는 시련에 대처하는 방법뿐 아니라 언젠가는 닥쳐올 위기에 대비할 수 있는 인생의 통찰력을 선물한다. 나아가 눈앞에 닥친 절박한 상황에 매몰되지 않도록 따듯한 위로와 격려를 보내는 동시에 시련을 통해 인생의 참된 의미를 깨닫게 하고 살아가는 데 필요한 진정한 용기와 지혜를 선물한다.

지금 힘겨운 시간을 보내고 있는 주변의 친구나 가족, 지인들에게 어떤 위로의 말보다 강한 힘과 용기를 불어넣어줄 것이다.

추천평

이 책은 위험과 절망을 건너는 10가지 방법을 소개한다. 단순히 상황을 모면하기 위한 기술이 아니라 영혼과 상처 깊은 곳까지 어루만지고 희망과 용기를 준다. 상처와 고통을 딛고 보다 충만하고 의미 있은 삶으로 나아가도록 이끌어주는 값진 책이다.
-테리 콜 휘태커(Terry Cole-Whittaker), 『Live Your Bliss』의 저자

인생의 어두운 터널을 지나고 있는 사람이라면 누구나 이 책을 읽어야 한다. 이 책이 가장 가까운 동반자이자 가슴을 따스하게 어루만져줄 천사가 되어줄 것이다.
-마리안느 윌리암슨(Marianne Williamson), 『사랑의 기적』 저자

목놓아 울고 싶을 만큼 힘들고 지쳤다면, 삶의 모진 폭풍이 당신을 뒤흔들고 있다면, 지금 당신에게 필요한 건 바로 이 책이다. 막막한 인생에 환한 등불이 되어 줄 것이다. - 메리 제인 라이언(M. J. Lyan) 『감사의 태도』 저자