옛날에는 친구들에게 피부 좋다는 소리 정말 많이 들었거든요
그런데 요즘에는 피부 트러블도 많이 생기고 사무실 안이 건조해서 인지 수분크림 안 바르면 얼굴이 따끔거리고 푸석푸석 하더라고요

젊을 때는 요즘 흔히 말하는 도자기 피부라던가 꿀 피부 부럽지 않았는데 나이를 먹다 보니 어쩔 수 없자 봐요..
회사생활도 그렇고 언제나 하는 다이어트, 거기다 안 좋은 식습관까지 겹쳐서 건강도 안 좋아 지고 피부도 더 나빠지는 것 같아요
그래서 건강한 생활습관을 개선하는 법을 알아봤습니다.

1. 건강한 생활은 식습관에서부터 나와요!

아침식사를 거르시는 분들이 참 많은데요
아침은 챙기면 보양을 먹는 것과 같다는 말이 있자 나요 그만큼 건강한 생활습관을 위해서는 아침밥은 꼭 드셔야 합니다.
아침을 먹으면 건강뿐 아니라 머리는 쓰는데 필요한 에너지를 공급받아서 업무능력도 향상된다고 하네요
잠자는 시간 30분 정도 줄이고 아침식사 꼭 챙기세요

2. 생수, 녹차 많이 마시기

충분한 수분 섭취를 하는 건 피부건강에 큰 도움을 줍니다.
보통 직장인들이 많이 마시는 건 커피인데요 하루에 건강을 위해 커피를 마신다면 세잔 적도가 적당하다네요
그 이상은 해로울 수 있어요
또한 카페인은 피부에는 그다지 좋지 못하니 생수나 녹차를 마시는 것이 좋습니다.
저 같은 경우에는 물은 하루에 2L 정도는 꼭 챙겨 마시려고 노력하고 있어요
피부를 생각 하신다면 커피대신 녹차나 생수를 마시세요

3. 피부를 위한 비타민C 섭취

비타민은 모든 종류가 피부에 좋지만 그 중에서도 비타민C는 피부 노화방지, 미백효과에 효과가 있어요
거기다 피부에 탄력을 주는 단백질 성분인 엘라스틴을 보호해 주어서 잔주름을 예방하는데 좋다고 합니다.
비타민C를 많이 먹게 되면 자외선 차단효과도 있어서 기미나 주근깨가 생기는 것을 막아주며 피부저항력을 강화시켜 알레르기성피부, 약한 피부에 효과가 있습니다.

요즘 비타민C를 챙겨 먹으려고 브이푸드 비타민위크를 챙겨 마시고 있는데요
포도주스와 같이 새콤달콤한 맛이 너무 좋더라고요
들어간 성분을 보니 천연 비타민에 라즈베리, 레몬, 석류, 매실, 알로에 농축액 등이 들어서 한 병만 마셔도 몸에 필요한 영양소를 한번에 마실 수 있겠더군요

이제 아침에 모닝커피 마시는 대신 건강을 위해 비타민위크 한 병 마시는 생활습관으로 바꾸고 있습니다~~~

더 궁금하신 점 있으시면 브이푸드몰 방문해 보세요~

http://www.vfoodmall.com