고3 수험생활 보다 심리적으로 더 압박을 받게 되는 재수 생활을 하다 보면
누구에게나 슬럼프에 빠질 때가 있습니다.
저도 입시에 한번 실패하고 재수를 선택하면서 고3 때보다 더 잘해야 한다는
심리적인 압박 때문에 초반부터 무리해서 공부 계획을 짜고 실행하느라
얼마 가지 않아 곧 지쳐 슬럼프에 빠졌습니다.

이럴 때 슬럼프를 어떻게 대처하느냐에 따라 성적이 오르느냐 떨어지느냐가 결정됩니다.
그러므로 슬럼프를 잘 극복해야 하면, 항상 마인드컨트롤을 해줘야 합니다.

저 같은 경우는 스파르타로 유명한 중앙학원에서 재수생활을 보냈었는데,
그때 학원에서 관리해준 것이 슬럼프를 극복하는데 많은 도움이 되었습니다!
다들, 스파르타라고 해서 걱정했었는데 빡빡하게 강제적으로 공부를 시키기 보다는
공부 분위기를 잘 조성시켜줘서 공부하고 싶게끔 만들어주었어요!
슬럼프가 올 때는 담임선생님과 상담선생님이 면담을 통해 위로도 해주고
격려도 해주면서 희망을 잃지 않게 계속 붙잡아 주 셨었죠~
그런 중앙학원의 학생관리 덕분에 전 슬럼프에 빠졌어도 마인드 컨트롤이 잘 되었던 것 같아요!

저 뿐만 아니라 주변에 재수생활에 성공한 케이스를 보면 성적관리는 물론
마인드 컨트롤도 잘 하였기 때문에 재수 생활을 성공으로 마칠 수 있었더라 구요..
슬럼프는 극복하라고 있는 것입니다. 제가 중앙학원에 다닐 적에 선생님들로부터 들은 조언,
슬럼프를 극복했던 방법을 몇 가지 소개해 드리겠습니다. ^-^V

1. 슬럼프를 숨기지 말고 인정하라.

슬럼프의 원인은 미래에 대한 막연한 불안감, 실패경험, 반복되는 생활,
누적된 피로인데 재수생활에 슬럼프가 오는 것은 어쩌면 당연한 일일지도 모릅니다.
지나친 목표 의식과 욕심이 슬럼프의 더욱 깊은 늪으로 빠지게 합니다.
슬럼프를 숨기고 장기간 방치해 둔다면 문제가 더욱 커질 수 있으니 슬럼프를 인정하고
잠시 휴식시간을 가지는 것이 좋습니다.
슬럼프에 빠지게 한 원인이 되는 것을 멈추는 것이 가장 베스트 이지만,
그럴 수 없는 상황이니 스스로에게 작은 휴식을 주는 것이 좋습니다.

2. 운동으로 신체에 자극을 줘라.

단조롭고 반복되는 일상이 반복이 되면서 신체에 자극이 없어 슬럼프가 생길 수도 있습니다.
공부하는 틈틈이 가벼운 운동이나 걷기, 체조 등으로 신체의 자극을 주는 것이 좋습니다.
작은 성취감을 달성하게 되므로 심리적으로 좋은 변화를 줄 수 있습니다.

3. 다른 사람들과 비교하고 경쟁하지 마라.

본인 자신과만 경쟁하면 됩니다. 나를 추월해가는 경쟁자들의 뒷모습은 나를 더욱 힘들게 할 뿐입니다.
나의 현재 위치와 앞으로 나아갈 방향에만 집중하세요.
다른 사람들과 비교하고 경쟁하기 보다는 오로지 “나”에게만 집중하는 것이 좋습니다.

4. 스스로에게 보상을 해라.

익숙하고 반복되는 일상에 작은 변화를 주는 것도 좋습니다.
작은 새로운 목표와 계획을 세워 목표를 달성하면 스스로에게 적절한 보상을 줍니다.
예를 들면 모의고사 점수 몇 점 올리기, 하루에 영어단어 몇 개씩 외우기등 본인에게 맞는
적절한 목표와 계획을 세워 달성하고 보상을 줌으로써 현재 자신의 능력을 평가하고,
다음으로 나갈 수 있습니다.

5. 긍정적인 마음가짐을 가지고 대화를 하라.

실패담이나 자신이 처한 부정적인 상황들을 말하는 것은 잠시 기분전환용일 뿐이지
슬럼프 극복에는 전혀 도움이 되지 않습니다. "나는 정말 형편없어" "비참한 날이야" 라고
생각하거나 말하면 우리의 잠재 의식은 그게 사실이라고 믿습니다.
긍정적인 마음과 긍정적인 대화들을 하는 것이 정신적인 건강에 좋습니다.
스스로에게 회의감이 들고 자신감이 떨어진다면 나에게 좋은 이야기를 해 줄 수 있는
멘토를 찾는 것도 하나의 방법 입니다.

자신이 믿고 내세운 것에 대하여 신뢰하지 못하고 다른 방식을 찾으려는
과정에서의 오는 것이 슬럼프 입니다. 슬럼프는 위기가 아니라 앞으로의 성정을 위한 계기 입니다.
무엇을 성취해야겠다는 생각 보다는 스스로의 마음을 다스리면서 불안감을 해소하는 것이 좋습니다.
또한 자신에 대한 믿음 없이는 절대로 슬럼프에서 빠져 나오기 힘듭니다.
지금 힘든 이 순간도 결국은 다 지나가는 시간일 뿐이니 끝까지 자신을 믿고
마지막까지 최선을 다하는 것이 재수생활 성공의 지름길 입니다. ^-^