{포도즙 다이어트}포도즙으로 살 빼기~~

 

 

 

봄이 다가오면 여름도 멀지 않았죠.

여름!!! 바다.. 휴가.. 그리고 그것을 위한 다이어트 준비

 

여름에는 더위로 인해 짜증나기도 하지만 얇은 옷으로 바디라인을 강조할수도 있는

매력적인 계절이기에 우린 봄바람이 살랑 살랑 부는 봄서부터 철저한 준비를 통해  

군살없는 몸매를 만들어야 하는데요

 

 

그래서 많은 다이어트 방법중 건강을 유지하면서 날씬해질수 있는

.포도즙 다이어트 에 대해 알아봤는데요.

 

 

 

 

{포도즙 다이어트}

 

포도즙이 왜 다이어트에 좋을까요??

 

 동의보감에 포도는 배고픔을 달래고 기운을 나게 하며

추위를 타지 않게 한다고 적혀 있습니다.

이뇨작용과 기혈관 근골을 보강하고 태아를 편안하게 하고

특히 포도씨앗은 암예방에도 효과적이라고 합니다.

또 포도는 동맥경화와 심장병 예방효과가 있을 뿐만 아니라 빈혈에 좋고 바이러스 활동을 억제해

충치를 예방하기도 합니다.

신경세포를 만든 신경효소의 활동과 효능을 증진시펴 치매 예방에도 좋고

노화방지, 피로회복, 피부미용, 소화불량, 식욕부진에도 효과가 있는데요.

생혈, 조혈작용-즉 우리 몸의 피를 생성하거나 깨끗하게 하는 역할도 하는

다방면에 능력있는 과일이지요.

 

 

 

 

 

 

 

 

포도로 다이어트하면 포도를 고르고 또 씻어야 하니

간편하게 포도즙으로 대체하는것도 좋은 방법인데요  

 그럼 어떻게 포도즙 다이어트를 보다 효과적으로 할수 있을까요??

 

 

 

 

{포도즙 다이어트}

 

step 1  숙변제거하기

 

 

본격적으로 다이어트를 시작하려면 하루 전 생수만

마시고 단식을 해야 합니다.

어려우면 2~3일동안 식량을 조금씩 줄이는것도 좋아요.

단식을 해야 포도즙 다이어트시 양분 흡수가 잘 되고 거부반응이 없게 된다는데요.

30분 마다 생수를 마시면

소변으로 노폐물과 독소를 내보내게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

{포도즙 다이어트}

 

step 2  포도즙 마시기

 

 

포도즙을 아침,저녁으로 마십니다.

아침에 일어나 생수 1컴을 마시고 포도즙을 2잔씩 마십니다

생수를 자주 마시는게 좋아요.

왜냐면 우리 몸은 수분이 60~70%나 될

만큼 많은 부분을 차지하고 있는데요

포조즙은 몸속 노폐물을 제거하면서

살을 빼주기 때문에 공복시에는 물을 자주 마시는게 좋다고 합니다.

그리고 점심 때는 정상적으로 먹으면 되는데

주의해야 할것은 자극적인 음식은 식욕을

불러 일으키므로 삼가해주세요!

이렇게 4주간 연속해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

{포도즙 다이어트}

 

step 3 회복식 섭취

 

 

4주간 포도즙 다이어트가 끝나면 회복식을 섭취히고

정상적인 식사를 하게 됩니다.

미음, 야채, 자연식의 순서로 회복식을 드시면서

점차적으로 소화기관의 능력을 되찾아야 하는데요

만일 갑자기 자극적인 음식이나 과식하면

소화관에 자극을 줄수 있기때문입니다.

다이어트가 끝난 뒤에도 포도즙을 매일 드시면

체질 개선에 많은 도움이 된다고 하므로 질리시더라도 포도즙을 꾸준히 드세요.

 

 

포도즙 시음 후기에 대한 포스팅은 ???

 

http://blog.naver.com/hangazi1101/140140030857