바른자세교정을 위해서 노력하고 계신가요?
오늘은 하루의 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아 있는 분들을 위해 컴퓨터 사용시
바른 자세와 의자에 앉는 바른 자세를 알려드리겠습니다. 올바른 자세란 무엇일까요?

올바른 자세란 척추의 자연적인 S자 곡선을 유지하여 척추를 바로 세운 자세입니다.
목과 허리는 앞쪽으로, 등과 꼬리뼈는 뒤쪽으로 적당한 각도의 곡선을 그리고 있어야 합니다.
이런 올바른 자세에서는 척추에 가해지는 힘이 균등하게 배분되기 때문에

척추 건강에 가장 이상적이에요.

통증 치료의 시작이 올바른 자세라면 치료의 끝도 올바른 자세입니다.
바른자세교정과 치료를 위해서 척본의원 마포점에 방문하시길 권해드려요.
척본의원 마포점에서의 바른자세교정치료는 진단을 통해서 원인을 분석하고
바른자세교정치료가 수술이 아닌 비수술교정치료로 일상생활이 가능합니다.

 
1. 컴퓨터를 할때 바른자세

턱을 당기고 등을 펴고 앉는다.
모니터의 화면 상단과 눈높이가 일치하도록 한다.
모니터와 눈의 거리를 60~80cm로 유지한다.
키보드를 사용할 때 어깨에 힘이 들어가지 않을 정도로 의자와 책상의 거리를 조정한다.
다리 근육이 긴장되지 않도록 발 밑에 받침대를 두고 두 다리를 올려놓는다

2. 의자 바르게 앉기

척추의 자연스러운 S자를 유지한다.
등을 펴고 엉덩이를 의자 등받이에 깊숙이 댄다.
등받이와 허리 사이에 수건이나 쿠션을 끼우면 보다 쉽게 상체를 펼 수 있다.

 
3. 바닥에 바르게 앉기
벽에 등과 허리를 기대고 다리를 앞으로 뻗고 앉는다.
양반다리로 앉아있을 때는 자주 일어나 무릎과 고관절을 풀어준다.
무릎을 꿇는 자세는 관절에 무리를 줄 수 있으니 가능한 피한다.

저도 양반다리를 즐겨 하거나 다리를 꼬고 앉는 경우가 많아서 자세가 바르지 못해요.

그래서 인터넷으로 바른자세교정을 위해 컴퓨터 바른 자세도 찾아보고,

통증떄문에 병원도 찾아보았는데 척본의원 마포점 홈페이지에

제가 몰랐던 정보들과 재밌는 웹툰들...상담전화도 쉽게 할수 있어서
바른자세교정 상담전화도 하고 병원에서 치료받았습니다ㅎㅎ

상담도 친절하게 해주시고 척본의원 원장선생님도 신경도 많이 써주셔서
바른자세교정치료로 인해서 통증이 거의 사라졌네요~
통증은 초기치료가 아주 중요해요!!
바른자세교정치료를 위해서 척본의원 마포점에 방문해보세요ㅎㅎ