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독감 예방법


BY 진돌이 2024-01-15

1.
면역력 향상 식품:


마늘/굴/고구마/고등어/연어/멸치/시금치..

이런거 챙겨서 많이 드세요

각각의 식품은..
비타민 A.B.D/셀레늄/마그네슘/아연/베타카로틴/오메가3/엽록소.. 등등이 풍부하게 들어있습니다

그외에,
회.. 많이 드시고
고기.. 살코기 많이 드세요





2.
면역력 강화법:


틈나면 구냥 졸라게 걸으세요

도도숲 주말걷기에 나와서 걸으면 최곰다

햇볕을 많이 쬐세요

졸리면 무조건 주무셔요

담배는 무조건 끊고

술은 조금만 벌컥벌컥


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