계란, 연어, 호두는 꾸준히 먹고 있어요.

뭐 다들 아시겠지만 계란은 단백질과 머리카락 성장에 필수적으로 사용되는
비오틴이 많이 들어가있구요.
모낭의 대부분이 단백질로 이루어져 있다 보니 단백질을 잘 섭취하면 좋아요.
또 계란에 있는 아연이나 셀레늄도 모발 건강에 도움이 되요.
 
 연어는 오메가3 지방산 때문에 수시로 먹게 되는 것 같고,
개인적으로 너무 좋아해요.ㅋㅋㅋ
견과류도 모발 성장에 중요한 영양소가 많이 들어있어요.
비타민 E와 B, 아연, 필수 지방산 등을 제공하는데, 이게 부족하면 탈모와 관련이 있거든요.