당뇨 걱정하는 분의 글을
얼핏 봤는데...

나이들면
고혈압과 당뇨는
어쩔 수 없이
걱정해야 할거 같습니다.

여기저기
혈관을 비롯
신진대사 등도
늙어가니
웬만큼 건강관리 잘하지 않고서는
고혈압과 당뇨
찾아올 수 밖에 없습니다.

당뇨 이것만 기억하세요.

좋은 것
하나 둘 셋 넷

나쁜 것
하나 둘 셋 넷

좋은 것
팥- 팥물밥을 비롯 팥이 큰 도움이 된다네요...팥은 무조건 기억...
미역- 미역 등 해조류가 좋답니다.
토마토- 토마토와 딸기가 좋다고 하고
걷기운동- 나이들수록 무리하지 말고 걷기운동만 꾸준히 해도...

나쁜 것
술- 나쁘다고 하니...
소금- 짠게 안좋다고 하죠.
밀가루- 동의보감을 비롯한 한의서에서 당뇨병 환자에게 금한 식품은 술, 짠 음식, 밀가루 음식으로 이것만 잘 지키면 약을 먹지 않아도 저절로 낫는다고 했다네요.
스트레스-

한글자 두글자 세글자 네글자
외우기도 쉽죠?

저의
이 글을 읽은 분들은
앞으로 절대로 잊지 않으실 겁니다.

남성보감 이라는 책에
세종대왕님이 당뇨로 고생 많이 하셨는데
왕가에 전해지는 당뇨병 비책이라고
소개된 내용입니다.

고혈압은
매일 아침 일어나자마자
물 부터 마시는게 좋다죠.

밤새 자면서
피가 끈적끈적해 지기 때문에
고혈압 위험이 매우 높아지는데
물을 마시면
큰 도움이 된다고 합니다.

매일 물 자주 마시고
매일 걷기운동 하면
고혈압으로
위험지경까지는 가지않겠죠.

건강은
인생에서 제일 중요한 것이라
책에서 본 것과
뉴스 등에서 본 내용을 적어봅니다.