0. 부모가 하고 싶은 말(육아효능감!)만 하지는 않는지... 예를 들어, 식탁에서 아이가 학교에서 있었던 일을 꺼내려고 하는 데, "이거 먹어봐. 이거 맛있지."라고 엄마가 신나서 자기 말만 하는 일은 없는 지 반추해보자.  

0. 식사하면서 "(상호)대화"를 한다. 대화를 하면 식사속도를 늦출 수 있다. 프로그램에서는 대화의 주제에서 인간관계" 을 추천하였다.

0. 사례자와 같이 "자세를 바르게 하라." "야채를 많이 먹어라." 라며 밥상 잔소리를 쉬지않고 하면 아이가 불편해한다.

0. 우리는 말보다 표정을 더 기억한다.

0. 여러번 똑같은 말을 하고, 화내는 것은 좋지 않다. 부모는 사랑하는 마음에서 걱정스레 충고하지만, 아이들은 그렇게 받아들이지 않는다.

0. 인스탄트와 가공식품이 가득인 간식창고는 비우자. 를 제안하였다.