참 쉬운 뱃살 빼기 / 넥서스북

이번에 서평할 책은

똥배 잡는 실천 노하우~~~

참 쉬운 뱃살 빼기 입니다...

참 쉽죠? ㅎㅎㅎ

예전에 EBS에서 미술 그리는 분.. 그 분이 생각나네요..

이름이 뭐였더라~~

아 "밥 로스"네요. 지금은 고인이 되셨다네요...^^

하여간 그것처럼 뱃살빼기도 참 쉽죠? ㅎㅎ

정말 그럴까요? 그럼 저는 왜 이리 뱃살이 많은 것일까요?

이제 책을 받았으니 실천해봐야겠죠?

책의 전반적인 내용에서는

마를수록 더 내장비만일 수 있다는 충격적인 내용이네요...

과연 어떤 내용을 다루고 있을까요?...

우리서진이가 책을 보더니...

과감하게 배를 공개해줍니다.

제 배를 공개하면 아마도 밥먹은거 다시 확인하시게 될꺼에요..^^

요렇게 뚱뚱한 배가 이렇게 되는거냐고 하네요...ㅎㅎ

장난꾸러기 서진이랍니다..ㅎㅎ

내장지방을 줄여서 건강을 되찾아야된다는 말로 서론이 시작하네요...

체지방이 증가하는 이유는...

음식물 먹고 운동으로 소화시키지 못한 에너지가 축적된다... 맞는 말이지요...

에효... 요거 소비시켜야되는데 말이죠~~

매번 먹는거만 챙기고 운동은 뒷전~~

제 블로그에서도... 아직까지 작년 겨울잠에서 깨지 못한 자전거 두대가 자고 있어요...ㅠㅜ

언제 깨워줘야하나...

그러고보니 올해들어 한번도 안탔네요~

자 날씨도 좋아졌으니 이제 슬슬 운도을 다시 시작해야겠습니다...

걷기가 가장 좋은 운동인건 다들 알죠...

혼자 걷기가 싫어서 그렇지요...

옆에 이쁜 여자하고 같이 걸으면 무조건 걷기 하루 2시간씩도 할 수 있습니다.

와이프는? 그냥 집에서 쉴레요~~

저는 예전에는 한시간~2시간씩 자전거를 타고 왔어요...

아휴 다시 해야지...

커피도 살빠지는데 효과가 있다네요...

프림하고 설탕은 안좋구요~~

놀라운 사실...

돼지고기도 지방을 분해하는 능력이 있다네요..

오호...

책에는 이런 음식들 얘기도 많이 씌여져 있어서...

식단도 계획하여 뱃살을 빼도록 할 수 있네요...

뚱뚱한 사람들보다 오히려 마른사람들이 내장지방이 많을 수 있고

더 위험할 수도 있다는 말에서 놀랐구요~

뱃살빼기 운동하는 법도 나와 있어서 이제 차근차근 도전해 볼 생각이랍니다...^^

자... 화이팅~~~