미국 UCLA 명상수업

 

4세부터 17세까지 정서적 안정과 집중력을 키워주는 자녀 명상법입니다...

 

 

미국명문 UCLA 대학과 공동개발한 명상 프로그랩입니다..

 

요즘 아이들이 너무 많은 스트레스를 받고 있는거 같아여..

 

우리 아이들에게 스트레스 받지 않고 행복하게 살아갈수있게 만들어줄수 있는

 

명상법이 있다고 해서 너무나도 간절히 원했던 책입니다..

 

어느 2학년 학생의 소망입니다..

 

살아가면서 집안에서의 대화는 점점 없어지고 너무 삭막한 세상..

 

사랑이 가득 넘쳤으면 좋겠다는 학생의 마음...

 

정말 짧은글이지만 가슴이 너무 아파오네여...

 

이제 그만 싸우고 행복한 시간이 오래도록 했으면 좋겠습니다..

 

명상을 해야하는 이유??..

 

두사람씩 짝을 지어서 한사람은 질문하고 한사람은 대답하고...

 

서로의 질문과 답에 기울여 듣고 서로간의 해답을 찾습니다..

 

아이가 어떤 스트레스를 받고 있는지 무엇이 고민인지를 서로 한번 생각해보고

 

마음을 가다듬습니다..

 

아이들에게 제일 좋은 방법은 놀이입니다..

 

아이의 성향을 파악해서 아이와 함께 호흡하면서 놀이를 한다면

 

이보다도 더 좋은일은 없을거라고 생각합니다..

 

아이가 산만하지 않고 간단한 놀이로 집중력을 길러줄수있는 방법,,,,

소리 알아차리기`~..

자연의 소리.. 파도의 소리.. 수돗물 새는 소리등...

 

어떤 소리가 나는냐에 따라 아이들의 감정이 달라집니다..

 

어떤 소리가 좋은지.. 그 소리를 들었을때 왜 불쾌한지...

 

그 감정들을 조금씩 조절하면서 아이의 마음도 편안해지고 자신의 감관에 조율을 할수도 있습니다..

아이의 속도에 맞추는 부모!!..

 

제일 중요하다고 생각합니다..

 

아이는 아직 준비가 되니 않았는데 부모가 너무 앞서가는 경우가 너무 많은거 같아요..

 

부모의 입장에서 바라보지 말고 아이의 입장에서 모든 속도를 맞추어서 한발짝씩 나아가야합니다.

 

그럼 아이도 힘들지 않고 즐거운 마음으로 모든 활동을 할수있을거 같아요..

 

아이들이라고 명상이 어렵다고 생각하면 큰 오산입니다..

 

아직 경험해 보지 못했기 때문에 처음이 힘든것이지..

 

부모와 함께 그리고 책을 통해서 아이들에게 명상을 가르치면서 함께하면

 

아이가 자신감도 회복하고 집중력도 생기고..

 

스트레스 많이 받지않고 즐거운 마음으로 살아갈수있을거 같아요..

 

부모라면 꼭 한번을 읽어봐야하는 책이라고 생갑합니다..

 

아이의 행복이 부모의 행복입니다.. 아이가 웃으면 부모도 웃는다지요...

 

이제 아이와 함께 큰소리로 웃고 싶습니다..