▶왜 내가 스트레스를 받는지 생각하라. 
▶노여움을 발산시켜라. 
▶화를 삭히고 우선 상대방의 말을 들어본다. 
▶긍정적으로 생각하려 노력한다. 
▶원만한 대인관계를 위하려 노력하라. 
▶창조적으로 사고하려 노력하라. 
▶에너지를 쏟는다. 
▶집안의 물건을 바꿔 변화를 준다. 
▶이기는 데 집착하지 않는다. 
▶주눅들기보다 오히려 거드름이 좋다. 
▶정신적 스트레스는 바쁘게 일하며 푼다. 
▶충분한 수면을 취하라. 
▶규칙적으로 적당한 식사를 한다. 
▶적당히 운동을 한다. 
▶한방차를 복용하자. 
▶여유있게 스케줄을 짜자. 
▶때로는 no라고 이야기하라. 
▶체념할 줄 알아야 한다. 
▶겸허히 받아들일 줄 알아야 한다. 
▶유머 감각으로 긴장을 해소하자. 
▶근육이완법 등 심신 긴장을 푸는 방법을 배우자. 

자료출처 ; 풀과나무한의원