면역력은 주로 언제 챙기시나요?

이런 질문을 하면 대게 ‘겨울’을 말합니다.

감기 바이러스로부터 몸을 지키기 위해 면역력을 챙긴다구요..

하지만 면역력은 사시사철 꾸준히 챙겨야 합니다.

특히 이번 봄철에는 황사, 미세먼지, 꽃가루 등

면역력과 직결되는 유해요소가 많기 때문이죠.

그렇다면 오늘은 면역력을 키우는 방법에 대해 이야기 해볼까요?

진부한 이야기일지도 모르겠지만 건강의 균형을 맞추는 건 적당한 운동입니다.

가벼운 조깅과 스트레칭 등이 면역력에 도움이 될 수 있는데요.

황사가 없는 맑은 날씨에는 가벼운 조깅을 하는 것이 좋겠습니다.

운동과 휴식은 균형이 맞아야 몸의 밸런스가 무너지지 않습니다.

충분한 휴식 없는 운동은 노동일 뿐이죠.

또, 휴식만 취하고 운동을 안 하는 것도 문제가 됩니다.

가벼운 운동과 휴식 꼭 기억하세요.

마지막은 고른 영양소 섭취입니다.

면역력을 높이는 건강식품이나 균형 잡힌 식단으로 면역력을 완성하는 거죠.

홍삼은 기본적으로 면역력 강화와 피로회복의 효과를 가진 건강식품이니

건강식품을 찾는다면 홍삼도 좋겠습니다.