잠을 자도 풀리지 않는 피로..

그렇다고 방치해두면 만성피로로 이어질 수 있다고 하는데요.

피로가 쌓이지 않게 미리미리 해소해주는 것이 중요합니다.

오늘은 피로회복에 도움이 되는 음식과 식품들을 알아보려 해요.

달콤한 꿀이 피로회복에 도움이 된다는 걸 알고 계신가요?

꿀에 함유되어 있는 풍부한 당분은 이미 분해가 완료 되어있기 때문에

체내에 바로 흡수되고 바로 에너지로 사용된다고 합니다.

덕분에 피로회복에 좋은 효과를 볼 수 있죠.

슈퍼 푸드라 불리는 토마토에 풍바한 무기질, 구연산, 비타민 무기질 성분은

피로회복에 효과적입니다.

면역력이 떨어졌을 때 섭취하면 면역력 강화는 물론

 각종 질병 예방에 도움이 되죠.

피로회복에 좋은 건강식품으로는 홍삼이 있습니다.

한국인들이 애용하는 건강식품이기도 하죠.

피로회복 뿐만 아니라 면역력강화, 기억력 향상, 혈액순환 개선 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다.

몸의 전체적인 밸런스를 맞춰주는 좋은 건강식품이죠.

브로콜리에 들어있는 비타민은 레몬보다 많다고 합니다.

천연 피로회복제, 비타민 폭탄이라는 별명을 가지고 있을 정도니..!

살짝 데쳐서 초장에 찍어 먹어도 좋고, 샐러드와 함께 먹어도 

피로회복에 좋은 효과를 보입니다.^^