도움이 될진 모르겠지만 몇가지 방법을 알려드리겠습니다. 1. 눈을 감고 심호흡하며 10초를 천천히 세보세요. 2. 물을 한잔 들이키세요. 3. 거울 보기 (상대방이 느낄 감정과 상대방이 바라보는 내가 어떨 지 알 수 있기 때문입니다.)